降低精子質(zhì)量的行為有哪些？小心這四個(gè)壞習(xí)慣損傷精子

男性疾病編輯醫(yī)路陽光

258次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-02-16 09:51:41

生活中不育癥的男性很多，有些不育癥是男性自身患有先天性生殖疾病，但大部分不育癥的原因是不育癥的生活習(xí)慣，比如平時(shí)經(jīng)常洗桑拿，抽煙喝酒過多是不育癥的原因。

哪些行為會(huì)降低精子質(zhì)量？這四種不良行為最好改變

不良習(xí)慣一、過量吃海鮮

現(xiàn)代人的生活質(zhì)量越來越高，很多人的飲食相當(dāng)豐富，特別是年輕男性喜歡重味，喜歡吃海鮮，但過年吃海鮮會(huì)降低男性的精子質(zhì)量和活力。有研究發(fā)現(xiàn)男性朋友一周吃海鮮的次數(shù)超過了四次，那么就會(huì)影響精子的生成，還會(huì)影響精子的活力以及數(shù)量。經(jīng)常喜歡吃魚、下一級(jí)螃蟹等海鮮的男性朋友，頭發(fā)中的水銀含量相當(dāng)高，水銀含量過高會(huì)影響精子的數(shù)量和活力。近年來，海洋污染程度比較嚴(yán)重，海鮮大部分含有對(duì)人體有害的化學(xué)物質(zhì)，多吃海鮮會(huì)損害生殖系統(tǒng)，為了提高精子質(zhì)量，平時(shí)應(yīng)該減少吃海鮮的次數(shù)。

壞習(xí)慣二、經(jīng)常洗桑拿

現(xiàn)代男性的生活是相當(dāng)豐富的，很多男性朋友會(huì)聚在一起去洗桑拿或者去泡溫泉，經(jīng)常高溫干蒸的話會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的精子質(zhì)量大大下降，因?yàn)楦邷貢?huì)殺死精子，精子最適宜在35℃的恒溫條件下生存。而桑拿的溫度一般都超過了45℃，所以就容易出現(xiàn)死精和無精的現(xiàn)象。

壞習(xí)慣三、喜歡抽煙喝酒

大部分男性朋友都有抽煙喝酒的習(xí)慣，特別是愛上這兩種壞習(xí)慣的男性朋友，身體素質(zhì)相當(dāng)差，免疫功能大幅度下降，容易誘發(fā)肝腎病和心腦血管疾病，影響男性朋友精子的形成，容易出現(xiàn)畸形精子，大幅度降低男性的功能和生育能力。

壞習(xí)慣四、喜歡熬夜

很多的年輕男性朋友，在白天就會(huì)感覺到全身乏力，精神不振，但是到了晚上就會(huì)感覺到活力四現(xiàn)，充滿了激情，就會(huì)出現(xiàn)熬夜，甚至有玩通宵的現(xiàn)象，這樣會(huì)導(dǎo)致生活無規(guī)律，一日三餐也不定時(shí)，得不到充足的睡眠時(shí)間，而且會(huì)營養(yǎng)不良或者營養(yǎng)過剩，這樣都會(huì)導(dǎo)致精子的質(zhì)量和數(shù)量受到不良影響，就會(huì)導(dǎo)致男性的性功能和生育能力大大下降。

上面介紹了四個(gè)影響男性精子質(zhì)量的壞習(xí)慣，所以男性朋友為了自己和下一代的健康，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意生活有規(guī)律，不要熬夜，而且戒煙戒酒，不要經(jīng)常吃大量的海鮮，而且不要經(jīng)常洗桑拿，這些影響健康的壞行為應(yīng)該去掉。

精子精子質(zhì)量

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