最全面的補(bǔ)腎食物大全
女性部位保健編輯
醫(yī)普小新
女性部位保健編輯
醫(yī)普小新
補(bǔ)腎可以適量吃黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥、牡蠣等食物。腎虛可能與過度勞累、久病體虛、年老體衰等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多等癥狀。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體證型進(jìn)行調(diào)理。
一、黑豆
黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素，中醫(yī)認(rèn)為其具有補(bǔ)腎益陰的功效，適合腎陰不足引起的五心煩熱、潮熱盜汗。可將黑豆與核桃仁煮粥，或制成黑豆?jié){每日飲用。需注意慢性腎病患者應(yīng)控制攝入量。
二、黑芝麻
黑芝麻含維生素E和鈣質(zhì)，能補(bǔ)肝腎、益精血，對肝腎不足導(dǎo)致的須發(fā)早白、視力模糊有幫助。建議將黑芝麻炒熟后研磨成粉，每日取適量加入牛奶或粥中食用。脾虛便溏者應(yīng)減量。
三、枸杞
枸杞含有枸杞多糖和甜菜堿，具有滋補(bǔ)肝腎作用，適用于腎精虧虛引起的視力減退、遺精滑泄?？擅咳沼?0-15粒泡水代茶飲，或與菊花配伍增強(qiáng)明目效果。外感發(fā)熱期間不宜服用。
四、山藥
山藥富含黏液蛋白和淀粉酶，能補(bǔ)脾益腎固精，改善脾腎兩虛引起的腹瀉、遺尿。推薦將山藥蒸食或與芡實、蓮子同燉。糖尿病患者需注意控制食用量以避免血糖波動。
五、牡蠣
牡蠣含有豐富的鋅元素和牛磺酸，中醫(yī)認(rèn)為其能滋陰潛陽，對腎陰不足伴虛火亢奮者有益。可制作牡蠣豆腐湯或蒜蓉蒸牡蠣。痛風(fēng)患者及海鮮過敏者應(yīng)避免食用。
日常應(yīng)注意避免熬夜和過度勞累，保持規(guī)律作息。冬季可適當(dāng)增加核桃、板栗等溫性食物的攝入。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動，避免劇烈運動耗傷腎氣。若出現(xiàn)嚴(yán)重腰酸乏力、水腫或性功能減退等癥狀，應(yīng)及時到中醫(yī)科或腎內(nèi)科就診，不可單純依賴食補(bǔ)。備孕人群、慢性腎病患者等特殊群體應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定膳食方案。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：為什么耳朵也長痘痘
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
做近視手術(shù)后的干眼癥是長期的嗎
近視手術(shù)后的干眼癥能徹底治愈嗎
近視手術(shù)干眼癥多久恢復(fù)正常
近視手術(shù)后干眼癥多久能好
柿子葉的神奇功效與作用
為什么體檢要脫光光,還要摸一下
血糖高忌口有哪些東西
女性尿酸偏高的表現(xiàn)
韭菜有什么作用與功效
諾氟沙星膠囊的功效與作用有哪些
眼球突然發(fā)紅充血怎么回事
眼球邊上發(fā)紅充血怎么回事
兒童眼球發(fā)紅充血怎么回事
白眼球一半充血怎么回事
光子嫩膚需要花多少錢
角膜塑形鏡一年增長多少度正常
ok鏡適合近視多少度
肝硬化的癥狀及治療方法有哪些呢
治干咳嗽無痰最有效的方法是什么
身上出現(xiàn)了很多白斑點是怎么回事
血清淀粉樣蛋白a高怎么回事
身上出現(xiàn)白斑的原因是什么
近視手術(shù)半飛和全飛有什么區(qū)別
黃芪水失眠了能喝嗎女生
強(qiáng)脈沖激光治療干眼癥有效果嗎
內(nèi)痔瘡肉球怎么消除
怎么看出蜂蜜是真是假
心理疾病都有哪些
洗澡水的溫度多少合適
掉頭發(fā)嚴(yán)重是什么原因女性16歲缺什么
八味地黃丸有什么功效與作用
蟛蜞菊的效果有哪些
熊膽黃芩滴眼液的作用是什么
木棉對女性有什么好處嗎
雙黃連的作用及功效有什么
石斛的功效與作用適合哪些人石
麥冬、石斛泡水的作用有哪些
阿膠的功效與作用的功能與主治
酒黃芩的功效與作用的功能
炒雞內(nèi)金的功效與作用有哪些
