補腎的食物是什么？
女性部位保健編輯
健康解讀者
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腎臟是人類的主要器官，是泌尿系統(tǒng)的一部分，位于腰部，左右各有一個，形狀橢圓彎曲，形狀像納豆。腎主藏精，主生長發(fā)育和生殖，主水，主納氣。因為是人體臟腑的陰陽之本、生命之源，所以被稱為先天之本。日常生活過于疲勞，熬夜過度，腎虛容易發(fā)生。
中醫(yī)認為，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，必須根據(jù)癥狀進行診治。腎虛多為長期積累疾病，不得急于，不得用大補藥補充或成分不明的補腎壯陽藥。應慢慢調(diào)理。
陽虛癥狀:腰膝酸痛，腰背冷痛，怕冷肢冷，特別是下肢頭暈，精神萎靡，臉色白或黎黑；舌頭又白又胖，脈搏虛弱的男性容易陽痿早泄，女性容易宮寒不育，大便長時間泄漏，谷物不化，五更泄漏，腰部以下
陰虛癥狀:腰膝酸軟，雙腳無力，眩暈耳鳴，脫發(fā)牙松，盜汗失眠，夢夢幻磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男性陽強易舉或陽痿、早泄、遺精，女性少經(jīng)閉或崩潰，身體瘦弱，潮熱腎是先天之本，腎中陰精是陰液的總源。陰精損失引起頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸熱、口渴(糖尿病)等各種疾病。
關于補腎的食物需要重視什么，在我們常見的食物中，栗子的補腎效果相當突出，栗子補腎壯腰。性溫，味甘，除了補脾健胃的作用外，還有補腎壯腰的作用，最適合腎虛腰痛者。
另外，芝麻、小米、納豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚。桑葚、芡實、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海參、海馬、蝦、涼粉果、荷葉等有補腎效果，腎虛患者平時可注意多吃。
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