脾胃不好怎么調(diào)理？脾胃調(diào)理的方法有哪些？

女性部位保健編輯健康萬事通

343次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-21 12:31:23

脾和胃都是我們身體的主要消化器官，胃主消化，脾有助于胃消化的功能。胃脾兩者的關(guān)系是脾胃行津液，共同完成飲食消化吸收及其微小的輸布，從而滋養(yǎng)全身，因此脾胃被稱為后天之本。如果生活中的飲食不規(guī)則、過度的飲食、過度的擔(dān)心，都有可能傷害脾胃，脾胃不好會影響消化系統(tǒng)的功能，嚴(yán)重影響健康。

脾胃不好需要調(diào)理，脾胃調(diào)理關(guān)鍵在于保護(hù)脾胃正常功能的運行，平時要注意以下幾點：

一、脾胃虛弱，立即就醫(yī)，適當(dāng)服藥。脾胃不好主要是脾胃虛弱，中醫(yī)認(rèn)為主要分為脾胃虛弱、脾陽虛弱、胃陰虛三種類型，脾胃虛弱，不能盲目服藥，最好看醫(yī)生，認(rèn)證治療。

二、注意飲食調(diào)理。合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)、“保胃”的前提。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量，不暴飲、暴食、偏食。以素食為主，肉菜組合，營養(yǎng)全面。要經(jīng)常吃蔬菜和水果，滿足身體的需求，保持大便順暢，不要吃刺激性和難以消化的食物。例如酸、油炸、硬、粘性大的食物，冷的食物也要盡量少吃。

三、注意冷溫?！笆畟€胃病九個寒”，這的確是經(jīng)驗之談，因此注意冷暖十分重要。春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的患者要注意保溫，不要感到寒冷。脾虛的情況下，可以在肚臍上貼上暖肚臍的膏藥，同時不要吃冷瓜果等，感到胃腦發(fā)冷的情況下，可以馬上吃姜茶。

四、堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉可以增加人體的腸胃功能，增強(qiáng)腸胃蠕動，增加消化液分泌，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，改善腸胃本身的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，延緩消化系統(tǒng)的老化。

五、保持積極樂觀的心情。研究表明，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹脹、暖氣、消化不良等，良好的情緒有助于胃腸系統(tǒng)的正常活動。積極向上、輕松樂觀的心情可以使人體陰陽平衡、血氣流暢、神志清晰，使身體健康或疾病痊愈。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。

脾胃調(diào)理

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