可以改善男性功能的食物
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中老年男性的性功能難免會出現(xiàn)生理減退，但適當(dāng)注意飲食調(diào)節(jié)，對保護(hù)男性的性功能有很大的好處，下面介紹幾種食物。
中老年男性的性功能難免會出現(xiàn)生理減退，但適當(dāng)注意飲食調(diào)節(jié)，對保護(hù)男性的性功能大有幫助，下面介紹幾種食物。
1、動物內(nèi)臟、膽固醇是合成性激素的重要原料。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此，適量食用動物內(nèi)臟有助于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
2、含鋅食物對男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能維持有重要作用。缺鋅會減少精子數(shù)量，影響性欲，減少功能。含鋅量高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、土豆、蔬菜、糖等。
3、含氨基酸的食物，常見富含氨基酸的食物有助于補(bǔ)益腎精。這種食物包括鰻魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含鈣食物。富含鈣的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
5、富含維生素的食物a、維生素e和維生素c有助于延緩衰老，避免功能減退，多存在于新鮮蔬菜和水果中。
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