男人的力量不從心怎么辦？睡前把握5分鐘即可

夫妻保健編輯健康解讀者

218次瀏覽發(fā)布時間：2021-09-18 11:30:42

關(guān)鍵詞： #男人

男性總是想給妻子最性福的生活，但是遇到力量不從心的時候，力量不從心是生理上的原因，但是生活中的壞習(xí)慣也會導(dǎo)致男性力量不從心。今天，我想和大家分享一些提高男性性能力的方法！

1、早起:打哈欠

專家指出，打哈欠時會產(chǎn)生氧化氮的質(zhì)量，這種質(zhì)量隨著哈欠進入大腦，可以控制人體的呼吸，向生殖器官傳遞必要的能量。這樣，一氧化氮就能順利到達生殖器，提高性能。

2、睡前:按摩

每天睡前按摩5分鐘，可以達到舒筋活血、改善睪丸的功能，改善循環(huán)功能，進一步提高男性的能力。經(jīng)常按摩太陽穴可以使全身放松，提高睡眠質(zhì)量。男性的功能維護可以多按摩！

3、午餐:可以吃海產(chǎn)品

男性體內(nèi)缺乏核酸和碘，會出現(xiàn)功能減退、性欲低下的癥狀。午飯時吃海產(chǎn)品是補充這兩個微量元素的最佳時機。每天中午可以的話可以吃一碟小海魚，就可以體內(nèi)所需核酸的水平。使精子更加活躍！

4、午餐后:

維生素d對男性的功能非常重要，維生素d太少，男性的性能不好！因為人體體內(nèi)睪丸激素水平會隨著維生素D含量的增加而上升。如果男人長期缺乏和陽光的接觸，精子活躍度會大大降低，自然性功能也會隨之衰弱。人體內(nèi)的維生素D大多數(shù)是經(jīng)過陽光照射后產(chǎn)生的，有條件的話，建議午餐后最好在戶外曬30分鐘左右的太陽，對于人體維生素D的合成非常有效果。而且陽光照射雙腿的話，可以刺激這兩個穴位，并達到健腎固脾的作用，可以有效預(yù)防男性性功能障礙哦！

5、房間后:可以喝營養(yǎng)飲料

男性在房間里消耗維生素c和鈣礦物質(zhì)，房間后需要給身體補充能量！牛奶有助于男性補充體內(nèi)流失的鈣，牛奶有安眠的作用。但是，在夜晚食用的話建議還是選擇低脂牛奶，不會給身體帶來過多的熱量哦！

6、晚餐后：墊腳尖

人在墊腳尖的時候，小腿后的肌肉會隨之收縮，促進人體血液循環(huán)，讓下肢的血液回流更加順暢，使生殖器得到血液，從而延長勃起的時間。在墊腳尖的過程中，可以伴隨節(jié)奏上下震顫，讓腿部肌肉收縮的更加到位，從而效果更好。在這個時候給生殖器官的供血就會更充足。只需要三分鐘的時間就可以達到事半功倍的效果！

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