房事不和諧可能是這五個(gè)因素混亂了！性生活不和諧和什么有關(guān)

夫妻保健編輯醫(yī)普小能手

609次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-09-18 11:24:08

關(guān)鍵詞： #房事

在日常生活中，很多情侶和夫婦相信會(huì)遇到性生活不和諧的尷尬，尷尬的原因也是情況百出，除了陽(yáng)痿、早泄、性冷淡等常見(jiàn)因素外，以下5個(gè)因素也是很多夫婦、情侶必須注意的要點(diǎn)。

1、睡眠不足

早就有醫(yī)學(xué)研究指出，睡眠不足對(duì)性欲有明顯的影響，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，如果連續(xù)7天睡眠不足，男性荷爾蒙水平會(huì)明顯下降，性欲會(huì)大幅度下降，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，每次多睡個(gè)小時(shí)，性欲會(huì)提高14%。因此，保持足夠的睡眠是夫妻保持愛(ài)情質(zhì)量的最佳方式。

2、體能差

相信這對(duì)很多戀人來(lái)說(shuō)很重要，因?yàn)閼賽?ài)時(shí)體能差，柔軟度不足，自己累了嗎？事實(shí)上，做背肌訓(xùn)練、仰臥起坐、伏地挺身、訓(xùn)練心肺功能的有氧運(yùn)動(dòng)等，不僅有助于促進(jìn)血液循環(huán)、增加健康，還有助于情侶之間的性福。

3、寢具不好

床，對(duì)一個(gè)人的睡眠質(zhì)量好壞是重要的關(guān)鍵，對(duì)性愛(ài)來(lái)說(shuō)，如果愛(ài)的地方不舒服的話(huà)，一定會(huì)對(duì)性愛(ài)的質(zhì)量產(chǎn)生很大的影響，所以選擇舒適的床也很重要，另外，床上不要放太多玩具、人偶等，也不要在床上打電腦或工作，盡量避免在性愛(ài)過(guò)程中分心

4、放屁尷尬

如果兩個(gè)人很熱的話(huà)，其中一個(gè)突然排氣不小心，不是很有趣嗎因此，專(zhuān)家建議，在性行為前不要吃太多膨脹的食物。豆類(lèi)、洋蔥、綠花椰子、青椒、土豆、甜瓜、芋頭、玉米等食物，不要因?yàn)榉牌ǘ龤夥?/p>

5、吸煙喝酒

相信很多吸煙者都知道吸煙會(huì)影響男性精子的質(zhì)量，精子的數(shù)量也會(huì)下降，有陽(yáng)痿的問(wèn)題飲酒過(guò)多，睪丸萎縮，男性荷爾蒙減產(chǎn)，骨質(zhì)流失等?？傊?，吸煙喝酒對(duì)健康不好，吸煙百害無(wú)益，無(wú)論你還是你的一半，都最好避免這兩種行為。

提高性能的食物:

1、海產(chǎn)品

隨著海產(chǎn)品種類(lèi)的增加，我們周?chē)氖澄锓N類(lèi)也逐漸豐富起來(lái)。但是我們平時(shí)雖然也會(huì)挑選自己喜歡吃的海鮮產(chǎn)品，但是并不知道的是海鮮產(chǎn)品會(huì)對(duì)我們的性保健工作有著非常大的意義。

2、蛋白質(zhì)

這里我們所說(shuō)的蛋白質(zhì)不是普通的蛋白質(zhì)，為了性保健，必須仔細(xì)選擇這樣的東西。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有雞肉、鴨肉、魚(yú)、蛋類(lèi)等。精子的主要成分是蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于提高性欲和精液、精子的生成。

3、脂肪

強(qiáng)壯的男性和肥胖的男性性欲更強(qiáng)，認(rèn)為這是沒(méi)有根據(jù)的說(shuō)法。事實(shí)并非如此。這種說(shuō)法有科學(xué)依據(jù)。

男性朋友由于脂肪的減少，精子的形成也受到影響，結(jié)果男性朋友的性欲下降，有可能不育。對(duì)男性朋友的打擊很大。

4、維生素和微量元素

微量元素的補(bǔ)充不是我們平時(shí)特別關(guān)注的，其實(shí)微量元素的作用在我們的性保健工作中的作用不是微。

補(bǔ)充維生素和微量元素，特別是維生素e和維生素a。維生素a和e是對(duì)維持性功能，延緩衰老有著非常好的效果。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。所以要建議多吃鮮棗、山楂、青椒、西紅柿。

5、滋養(yǎng)性食物

這種滋養(yǎng)性食物在一定程度上有點(diǎn)像我們常說(shuō)的“偏方”食材。滋養(yǎng)性食物是我們常見(jiàn)的，排骨湯、八寶粥、桂圓蓮子、核桃、糯米、黑米、高梁、燕麥、米等。

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