養(yǎng)胃需要美味的5種食物來(lái)養(yǎng)胃

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯醫(yī)普觀察員

93次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-08 14:45:22

俗話說(shuō)胃病三分治七分養(yǎng)，七分養(yǎng)該養(yǎng)什么？這7點(diǎn)應(yīng)該在3點(diǎn)的基礎(chǔ)上進(jìn)行保養(yǎng)，胃就像是每天不停工作的機(jī)器一樣，多數(shù)情況下，不良的飲食習(xí)慣容易傷害胃，胃?jìng)Φ降自撛趺崔k？胃不好吃些什么呢？別著急，讓主編推薦這些食物吧！

好吃，養(yǎng)胃

喝牛奶、粥、吃生姜能養(yǎng)胃嗎？社會(huì)上有很多關(guān)于飲食養(yǎng)胃的說(shuō)法，到底哪個(gè)正確呢胃不僅是重要的消化器官，也是抵抗細(xì)菌襲擊的第一道防線。健康的人，第一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是有好的食欲，特別是進(jìn)入中年后，食欲明顯不如以前，養(yǎng)胃成為我們每個(gè)人一生的工作。

養(yǎng)胃說(shuō)法之：堅(jiān)持喝牛奶、稀粥，吃生姜。牛奶、稀粥，生姜這三種食物如果食用得當(dāng)，能發(fā)揮一定的養(yǎng)胃功效，但效果是有限的，而且如果吃得方法不對(duì)，反而還會(huì)傷胃。

有人認(rèn)為牛奶可以中和胃中分泌過(guò)多的胃酸，幫助胃病好轉(zhuǎn)。對(duì)于急性胃炎患者來(lái)說(shuō)，溫暖的牛奶確實(shí)有暫時(shí)緩和癥狀的作用，胃很舒服。但是，如果把牛奶當(dāng)成養(yǎng)胃食物攝入過(guò)多，牛奶中大量的乳酸需要消化，反而會(huì)使胃部釋放出更多的胃酸，最終又刺激了胃黏膜。

都說(shuō)喝粥養(yǎng)胃，許多胃病患者總以為吃粥比吃飯好，他們認(rèn)為，有胃病就應(yīng)該吃一些較為細(xì)軟、看起來(lái)容易消化的食物，以減少胃的負(fù)擔(dān)。其實(shí)，飯和粥，一個(gè)硬，一個(gè)軟，表面看來(lái)好像有所分別，但吃到了肚子里都一樣了。對(duì)于胃病患者來(lái)說(shuō)，最重要的是要注意進(jìn)食的分量，而不是食物的軟硬問(wèn)題。因?yàn)檫^(guò)度的飲食或過(guò)度的饑餓也會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌失衡。如果你是胃病患者，每頓飯最好吃七分飽。而且，從三餐增加到五餐，每頓飯的量減少，保持適量的飲食量。

適量生姜可以保護(hù)胃，增強(qiáng)胃粘膜。但過(guò)猶不及，生姜畢竟含有刺激性的辛辣物質(zhì)，會(huì)刺激胃酸分泌，所以生姜養(yǎng)胃的說(shuō)法還要視量而定。

胃不僅是重要的消化器官，也是抵抗細(xì)菌襲擊的第一道防線。一個(gè)身體健康的人，首要標(biāo)準(zhǔn)就是有個(gè)好胃口，特別是步入中年之后，胃口似乎明顯就不如從前，因此，養(yǎng)胃就成了我們每個(gè)人畢生的“工作”。

用美味的方法養(yǎng)胃

紅薯:中醫(yī)說(shuō)養(yǎng)胃積累，其實(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是吃烤紅薯。這種著名的食物雖然價(jià)格不高，但是是是百利無(wú)害的食物。吃了紅薯之后，大家可能會(huì)覺得自己的五行氣有點(diǎn)多，但這恰恰是你腸胃活躍的證明嗎？

山楂：它養(yǎng)胃的方法和紅薯不太一樣，這個(gè)是一個(gè)純幫手。它里面還有許多有機(jī)酸，而且能夠把你吃的油膩的東西分解了。胃酸當(dāng)然是消化的主力，但胃不忙的時(shí)候，派山楂這樣的助手來(lái)，和雪中送炭一樣

蘑菇:蘑菇是蘑菇的一種，頭不小。養(yǎng)胃功效顯著，而且對(duì)一些胃部的疾病也有輔助治療作用?？梢院碗u一起燉，和豬肝一起煮，和玉米煮粥等。關(guān)于味道，你不相信蘑菇的美味嗎？

烤饅頭:烤饅頭不同，高溫烤后，淀粉處于消化吸收良好的狀態(tài)——換句話說(shuō)，減輕了胃的工作負(fù)擔(dān)。

南瓜:南瓜含有水果膠，身體中的毒素和有害物質(zhì)看到水果膠后幾乎放棄，南瓜可以保護(hù)胃粘膜，特別是吃辣或超冰的食物時(shí)，南瓜可以保護(hù)胃粘膜。

養(yǎng)胃食物

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