如何巧妙應(yīng)對(duì)尿酸高

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯醫(yī)普小能手

179次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-15 11:59:20

隨著人們生活水平的提高，食物的選擇越來(lái)越多，動(dòng)作也越來(lái)越少，體檢盲目，指標(biāo)也很高，那也很高，不用說(shuō)三高，慢性病三大王牌，第四高也小荷露出尖角，這第四高是高尿酸，但還沒(méi)有引起很多人的重視。

一、什么是尿酸？

尿酸是布丁分解的產(chǎn)物。在知道尿酸是什么之前，必須知道什么是布丁。

布丁(Purine)主要以布丁核苷酸的形式存在于體內(nèi)，在能源供應(yīng)、代謝調(diào)節(jié)、輔助酶構(gòu)成等方面發(fā)揮著非常重要的作用。嘌呤是有機(jī)化合物，無(wú)色結(jié)晶，在人體內(nèi)嘌呤氧化而變成尿酸。

尿酸是嘌呤分解代謝的最終產(chǎn)物。人體每天要排出尿酸（800~1000）mg，其中70%經(jīng)腎臟排泄，其余從腸道和膽道排泄，因此腎臟是尿酸排泄最重要的器官。

正常情況下，人體每天尿酸產(chǎn)生和排泄基本上保持動(dòng)態(tài)平衡。尿酸在血液中長(zhǎng)期含量超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)值的話，尿酸可能會(huì)變高。

二、尿酸過(guò)多的原因

1、嘌呤類物質(zhì)代謝異常

如果人的體內(nèi)嘌呤類物質(zhì)代謝一旦發(fā)生異常，往往就會(huì)導(dǎo)致尿酸的升高。

人體內(nèi)尿酸的來(lái)源不僅僅是外界的飲食代謝，內(nèi)源布丁生成過(guò)多也是尿酸高的原因。

人體內(nèi)尿酸的來(lái)源不僅是外界的飲食代謝，內(nèi)源布丁生成過(guò)多也是尿酸高的原因

一般來(lái)說(shuō)動(dòng)物細(xì)胞、家禽、水產(chǎn)中含量最高，所以在日常生活中最好盡量少吃。

內(nèi)源布丁生成過(guò)多，與人體內(nèi)源布丁相比，內(nèi)源布丁比外源因素更重要，內(nèi)源布丁代謝生成的尿酸遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于外源布丁生成的尿酸量。

2、腎處理尿功能異常

體內(nèi)嘌呤物質(zhì)新陳代謝紊亂，尿酸排出量持續(xù)減少，許多患者腎處理尿功能異常。

腎代謝異常，如腎小球的吸收作用、腎小管的重吸收作用引起尿酸代謝異常，腎功能異?？赡苁窍忍煨缘?，也可能是后天的原因，這種情況很少見(jiàn)。

三、吃什么有助于排尿酸

，兩種常見(jiàn)食物有助于體內(nèi)排尿酸-冬瓜、黃瓜！中醫(yī)認(rèn)為痛風(fēng)的原因有很多，需要鑒別治療的西醫(yī)認(rèn)為痛風(fēng)是體內(nèi)嘌呤代謝的問(wèn)題，尿酸過(guò)多，血液中尿酸上升，關(guān)節(jié)劇烈疼痛，關(guān)節(jié)畸形，行動(dòng)障礙。

所以治療痛風(fēng)的關(guān)鍵在于排尿酸，盡量保證形成少量的尿酸。這需要少吃肉類、動(dòng)物肝臟，多吃蔬菜。其中黃瓜、冬瓜等蔬菜，排尿酸量效果好。

1、冬瓜：利尿清熱痛風(fēng)的人這樣吃

冬瓜具有利尿、清熱、化痰等作用，在治療腎炎、水腫、暑熱、痔瘡等病癥方面都有成效。而且冬瓜是是一種非常安全的食物，孕婦可以吃。

2、黃瓜:利水利尿去除風(fēng)熱止痛

中醫(yī)認(rèn)為黃瓜味甘、性涼，具有去除熱、利尿、清熱解毒的效果，除了主要治療口渴、喉嚨腫痛等外，還可以去除風(fēng)熱止痛。此外，根據(jù)藥理實(shí)驗(yàn)，黃瓜中含有的矽能很好地減輕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)的疼痛。

尿酸高尿酸

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