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如何通過飲食消除妊娠期水腫？ 妊娠期水腫分為4級(jí)

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯 醫(yī)路陽光
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關(guān)鍵詞： #水腫 #妊娠

懷孕28周后，產(chǎn)科醫(yī)生必須陸續(xù)檢查母親是否有浮腫。水腫是懷孕期間的正?，F(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽不要太緊張。妊娠期浮腫是比較普遍的生理現(xiàn)象，很多準(zhǔn)媽媽在妊娠期浮腫。那么，如何通過飲食消除孕期水腫呢？

攝取高蛋白食物

每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品（如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲）等。

足量的蔬菜水果

準(zhǔn)媽媽每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

不要吃咸的食物

水腫發(fā)生時(shí)要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，特別是咸的食物，以免水腫加重。

土豆:含有豐富的無機(jī)鹽分，鉀含量高，不僅有助于排出食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，還有助于排出多馀的水分，消除浮腫。

鯉魚：有補(bǔ)益、利水的功效，常食可以補(bǔ)益強(qiáng)壯、利水祛濕。鯉魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈉的含量也很低，可以幫助消腫。

冬瓜:具有清熱瀉火、利水浸濕、清熱消暑的效果，可提供豐富的營(yíng)養(yǎng)素和無機(jī)鹽，滋潤(rùn)胎化毒，利水消腫。

鯽魚:益脾胃、安五臟、利水濕的淡水魚，可消除妊娠浮腫。鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，能改善血液滲透壓力，有利于合理調(diào)整體內(nèi)水分布，使組織中的水分回流進(jìn)入血液循環(huán)，達(dá)到消除水腫的目的。

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