經(jīng)常喝蜂蜜水有哪些好處？蜂蜜水的八大效果

女性營養(yǎng)飲食編輯健康領(lǐng)路人

173次瀏覽發(fā)布時間：2022-05-14 12:42:26

關(guān)鍵詞： #蜂蜜

蜂蜜是人們熟悉的天然食品，很多人在生活中吃，每天吃蜂蜜的人也很多，但也有人擔(dān)心長期喝蜂蜜對身體不好。這個擔(dān)心是有道理的嗎到底每天喝蜂蜜好不好呢?

蜂蜜的適用人群

這個基本上可以說是老少皆宜，男女均可。老人喝蜂蜜好處就更多了。

糖尿病人最好不要喝，個人保守的建議最好不要喝。

未滿周歲的嬰兒也不適合喝蜂蜜，周歲以上就可以了，但是也注意要適量。蜂蜜中含有鐵、葉酸、單糖、轉(zhuǎn)化酶和維生素等，這些都是促進小兒生長發(fā)育所必需的。

蜂蜜水的8大功效

蜂蜜可以營養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。

1、恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖可以很快被身體吸收和利用，以改善血液的營養(yǎng)。

用法:中午喝一杯蜂蜜水。

2、消除大餐后的積食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3、潤肺

蜂蜜具有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

4、解酒

蜂蜜成分中含有大部分水果無果糖，可促進酒精分解吸收，有利于快速醒酒，解除飲酒后頭痛。

用法:喝酒前吃50克蜂蜜或涂蜂蜜的餅干面包，喝酒后喝蜂蜜水。

5、讓興奮的神經(jīng)安眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。

6、治療偶發(fā)傷口

蜂蜜去除糖分后的酸度與醋相同，細(xì)菌不能在傷口部生存。即使沒有病菌，在其作用下，傷口的腫脹、疼痛程度也會大大減輕，消除死去的肌肉，加快傷口愈合。

7、安撫皮膚

蜂蜜是最理想的護膚品。它可以提供皮膚營養(yǎng)，使皮膚具有彈性，殺死或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，消除皮膚色素沉著，促進皮膚組織的再生。

8、保護狂野心

蜂蜜能營養(yǎng)心肌，改善心肌代謝功能，增加血紅蛋白，增加心血管，防止血液凝聚，保證冠狀血管血液循環(huán)正常。

蜂蜜的食用量和食用時間

蜂蜜是好東東，但凡事都適量，喝多也不太好。血糖值過高，干擾胰島功能。

吃蜂蜜的一般劑量是少年兒童每天30~50克，大人每天50~100克。

用蜂蜜治療的話，每天服用蜂蜜的劑量會變大，療程一般在2個月左右。喝蜂蜜的時間也很講究。

一般早晚一次，飯前1~1.5小時或飯后2~3小時吃。

蜂蜜

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