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女人補血吃什么好呢？紅糖煮雞蛋補血養(yǎng)顏效果好

女性營養(yǎng)飲食編輯 健康解讀者
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關鍵詞： #女人 #雞蛋

紅糖水煮雞蛋做法非常簡單，但紅糖水煮雞蛋可又不僅僅是糖水這么簡單，它可是一道藥膳，有著非常高的營養(yǎng)價值和養(yǎng)生保健功效。雞蛋和紅糖都是滋補的佳品，特別是對于女性，將紅糖和雞蛋一起煮，會有很好的補血作用。紅糖煮雞蛋是一道對婦女月經(jīng)順暢有很好的幫助養(yǎng)生飲品，可讓身體溫暖，增加能量。那么，糖煮雞蛋有什么效果呢？

調經(jīng)活血

紅糖煮雞蛋可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前喝一杯。如果不舒服的癥狀很重的話，晚飯前再喝一杯，持續(xù)一周就能有效地改善。

養(yǎng)顏美膚

蛋黃中含有一定量的磷脂，磷脂具有乳化作用。進入人體的磷脂分離的膽堿具有防止皮膚老化、使皮膚光滑美麗的作用。雞蛋黃中還含有豐富的維生素A、維生素B2，這些維生素都是營養(yǎng)皮膚必不可少的物質。

幫助分泌乳汁

孕婦產(chǎn)后出血多，體力和能耗大，產(chǎn)后7~10天吃紅糖煮雞蛋，補充能量，增加血量，有利于產(chǎn)后體力恢復，產(chǎn)后子宮收縮，恢復。有利于惡露的排出和乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。同時能緩解腹脹，腰緊的產(chǎn)后癥狀。

健脾胃

糖蛋也可以加入白木耳、枸杞、棗、紅豆煮。紅糖水具有補益氣、健脾胃、暖胃的效果。

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