女性陰虛飲食的起居應該怎樣恢復？

女性日常保健編輯健康萬事通

171次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-05 16:52:16

關鍵詞： #陰虛

中醫(yī)注重體質(zhì)，將體質(zhì)分為多種，其中陰虛體質(zhì)是生活中常見的體質(zhì)。陰虛體質(zhì)的人體內(nèi)通常有虛火，主要表現(xiàn)為熱，陰虛體質(zhì)的具體癥狀是什么？

陰虛體質(zhì)的癥狀:

中醫(yī)陰虛體質(zhì)，實際上體內(nèi)的精血和津液消耗，身體不能及時制陽，身體虛性興奮。身體是陰虛體質(zhì)的話，適應能力會下降，身體也容易老化。具體癥狀是身體瘦，喉嚨干燥、無聊、臉色紅、心煩、失眠多夢、舌苔紅、盜汗遺精等。

檢查自己是否屬于陰虛體質(zhì)，最簡單的檢查方法是熱。平時感覺自己的心很熱，手腳也喜歡接觸冷的東西，睡覺的時候喜歡把四肢放在被子外面，就會變成陰虛體質(zhì)。體溫正常，但感覺身體發(fā)熱，特別是從下午到傍晚的這個階段感覺最明顯。

陰虛體質(zhì)的患者大多是外向的，平時更加活潑無聊。陰虛體質(zhì)嚴重的人，遇到什么事情也容易著急，不冷靜。從身材來看，陰虛體質(zhì)的人比較瘦，臉色也大多是紅色的，屬于那種不健康的紅色。糞便容易干燥，小便短，顏色黃。

要調(diào)整陰虛體質(zhì)，最重要的是平衡身體的陰陽，陰陽二氣不受損害，身體健康。陰虛體質(zhì)是如何烹飪的？

飲食調(diào)整

想調(diào)整身體，首先用飲食方法進行，陰虛體質(zhì)的患者平時不能吃傷陰的食物。例如，香味濃，炒油炸的食物，味道辣，干燥的食物，不要著火。最好多吃一些蒸、煮、燉、燜等方法制作出來的食物。

另外，平時也應該少吃一些熱性的食物，例如狗肉、蝦肉以及羊肉等都不適合。建議患者多吃葡萄、蘋果等甜食。西瓜和蓮藕等。蓮藕非常適合陰虛體質(zhì)患者服用，無論是新鮮的還是老的。除了蓮藕，甘蔗、鴨肉、龜肉、海參等也是很好的選擇。

生活起居調(diào)養(yǎng)

知道鍛煉對身體有好處，很多人都有鍛煉的習慣，但對陰虛體質(zhì)的患者來說，鍛煉的時間也有選擇。陰虛體質(zhì)的患者不適合夏天練習三伏。因為這種方法不僅不能促進健康，還會引起火災、陰傷。建議這種患者避免烈日和炎熱，最好不要出汗。

藥物調(diào)養(yǎng)

陰虛患者平時可以吃中藥或中藥，如銀耳、燕窩、冬蟲草，中藥可以選擇知柏地黃丸、六味地黃丸等。在吃一些滋補品的時候需要特別注意，不同的中成藥治療的癥狀也是不一樣的，例如知柏地黃丸主要的治療癥狀就是小便黃色、心煩意亂以及內(nèi)熱；杞菊地黃丸則是治療雙眼干澀以及耳鳴耳聾的情況；如果是平時睡眠質(zhì)量不好，出現(xiàn)失眠多夢的情況，那則是應該用天王補心丹來進行調(diào)養(yǎng)。如果僅僅只是平時用來調(diào)養(yǎng)身體的，劑量應該適量的減少一些，不要服用太多。

陰虛患者在日常生活中也要科學合理地安排自己的工作，不要著急，不要傷害陰影，更好地促進健康。

陰虛

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