腳上刮痧刮哪個(gè)部位
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)路陽(yáng)光
關(guān)鍵詞： #刮痧
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)路陽(yáng)光
腳部刮痧主要針對(duì)涌泉穴、太沖穴、足三里三個(gè)關(guān)鍵區(qū)域，可緩解疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)臟腑功能。
1、涌泉穴：
位于足底前三分之一凹陷處，屬腎經(jīng)起點(diǎn)。刮拭此穴能引火歸元，改善失眠、頭痛及腎虛腰酸。操作時(shí)用刮痧板呈45度角，從腳跟向腳尖方向輕刮20-30次，局部泛紅即可。陰虛火旺者配合艾草精油效果更佳。
2、太沖穴：
足背第一二跖骨結(jié)合部前方凹陷處，肝經(jīng)原穴。刮痧可疏肝解郁，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、眼睛干澀。采用點(diǎn)刮法，以板角垂直按壓穴位后向外周放射狀刮拭。肝氣郁結(jié)者可每周刮2次，配合玫瑰花茶飲用。
3、足三里：
外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)一橫指，胃經(jīng)合穴。刮痧增強(qiáng)脾胃功能，改善消化不良。沿脛骨嵴外側(cè)由上至下刮拭，力度以耐受為度。飯后1小時(shí)操作最佳，搭配山藥粥食療。
4、腳內(nèi)側(cè)：
沿脾經(jīng)循行路線刮拭，從太白穴至三陰交，調(diào)節(jié)血糖、緩解水腫。采用平補(bǔ)平瀉手法，單向重復(fù)刮10-15遍。糖尿病患者需避開皮膚破損處，刮后飲用玉米須水。
5、腳外側(cè)：
重點(diǎn)刮拭昆侖穴至申脈穴區(qū)域，屬膀胱經(jīng)，對(duì)坐骨神經(jīng)痛有效。使用弧形刮法配合冬青油，刮至皮膚微熱。腰椎間盤突出患者可每日睡前操作，結(jié)束后熱敷腰部。
腳部刮痧后需保暖避風(fēng)，2小時(shí)內(nèi)不接觸冷水。推薦搭配赤小豆薏米湯祛濕，練習(xí)踮腳運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。皮膚感染、靜脈曲張、孕婦禁用此法，嚴(yán)重足癬患者應(yīng)先治療原發(fā)病。操作前后可泡腳加強(qiáng)效果，水溫40℃左右為宜，加入艾葉或生姜更佳。長(zhǎng)期堅(jiān)持能改善手腳冰涼、提升睡眠質(zhì)量，但需注意單次刮痧時(shí)間不超過(guò)15分鐘，同一部位間隔3天以上。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：血壓低最佳中成藥吃什么
下一篇：瓜子受潮了怎么恢復(fù)正常
延伸閱讀
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
檸檬水洗臉的禁忌
越愛(ài)越年輕的幾種方法
分泌性中耳炎吃什么抗生素合適呢
兩種便宜的腎臟護(hù)理療法你知道嗎
自體脂肪注射作用是什么
脂肪肝能喝沙棘汁嗎有效果嗎
女性饑渴的八大癥狀
扁桃體發(fā)濃怎么辦
夫妻間該如何提高性生活質(zhì)量
一直拉肚子半年會(huì)不會(huì)是癌癥
什么樣的潤(rùn)滑劑比較適合自己
80歲老人晚上大量出汗
性生活時(shí)間越長(zhǎng)越好嗎
怎么減少黑眼圈眼袋
婚后性生活如何保持熱情
更年期會(huì)影響壽命嗎
造就男性有魅力的訣竅是什么
貼雙眼皮眼皮松弛怎么辦呀
新婚夫妻如何選擇避孕方法
女生瘦下來(lái)胸會(huì)不會(huì)瘦
女性如何保持乳房健康
一味中藥治抽動(dòng)癥，是真的嗎
人工流產(chǎn)后的注意事項(xiàng)
解脲支原體陽(yáng)性是支原體感染了嗎
體外射精為什么會(huì)損害男性的身體
什么病會(huì)引起嘴唇干裂
閉經(jīng)女性飲食應(yīng)注意什么
牙齒沒(méi)有蛀牙卻怕冷怕熱
女人吃阿膠真的有魔法效果嗎
子宮肌瘤在后壁的危害
龍須藤茶的作用和功效是什么
金櫻子泡水喝的功效和方法是什么
金絲菊花的功效作用是什么
馬齒莧泡腳有什么作用和功效呢
葛根蒲公英泡水喝的功效和作用
生菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與功效是什么
草珊瑚中草藥的功效和作用
法半夏的功效與作用是什么
白花菜的效果有哪些
菊花可以和檸檬一起泡水喝嗎
