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冬瓜打汁是生的嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)語(yǔ)暖心

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-11-27 18:25:55

冬瓜打汁通常使用生冬瓜直接榨取。生冬瓜汁保留更多活性成分，主要有清熱解暑、利尿消腫、輔助降糖、促進(jìn)代謝、潤(rùn)腸通便等功效。

1、清熱解暑：

生冬瓜性涼，富含維生素C和水分，能有效中和體內(nèi)暑熱。夏季飲用可緩解口干舌燥、心煩氣躁等不適，其天然電解質(zhì)還能預(yù)防脫水。體質(zhì)虛寒者建議少量飲用或搭配生姜汁調(diào)和。

2、利尿消腫：

冬瓜含鉀量高且鈉含量低，生榨時(shí)皂苷類(lèi)物質(zhì)保留完整，可促進(jìn)腎臟排出多余水分。對(duì)輕度的眼瞼浮腫或下肢水腫有改善作用，但腎病患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下控制飲用量。

3、輔助降糖：

生冬瓜中的丙醇二酸能抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，膳食纖維可延緩葡萄糖吸收。作為糖尿病患者的輔助飲品時(shí)，建議連皮帶籽榨汁，每日不超過(guò)200毫升，避免空腹飲用。

4、促進(jìn)代謝：

新鮮冬瓜汁含有多種B族維生素和葫蘆巴堿，能加速能量代謝循環(huán)。長(zhǎng)期久坐人群飲用可幫助分解腹部脂肪，搭配適量運(yùn)動(dòng)效果更佳，但胃潰瘍患者應(yīng)稀釋后飲用。

5、潤(rùn)腸通便：

生冬瓜的果膠和粗纖維能增加腸道蠕動(dòng)，改善功能性便秘。晨起空腹飲用100毫升為宜，可加入少量蜂蜜增強(qiáng)潤(rùn)滑效果，腹瀉期間需暫停食用。

飲用生冬瓜汁建議選擇表皮完整、無(wú)腐爛的新鮮冬瓜，榨汁前用鹽水浸泡去除表面農(nóng)殘。脾胃虛弱者可隔水加熱至60℃以下飲用，避免破壞營(yíng)養(yǎng)成分。搭配薏仁水或赤小豆湯能增強(qiáng)利濕效果，長(zhǎng)期飲用者每周不超過(guò)5次，孕婦及經(jīng)期女性慎用。日?？膳浜吓拇蜃闳镅ㄎ淮龠M(jìn)吸收，儲(chǔ)存時(shí)需密封冷藏并在2小時(shí)內(nèi)飲用完畢。

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