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很多孔脆豆腐叫什么

食療養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
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多孔脆豆腐通常被稱為凍豆腐或蜂窩豆腐，其特殊質(zhì)地源于水分凍結(jié)膨脹形成的孔隙結(jié)構(gòu)。

1、制作原理：

凍豆腐通過冷凍工藝使水分結(jié)晶膨脹，解凍后水分流失形成海綿狀孔隙。傳統(tǒng)做法將新鮮豆腐切塊后置于-18℃以下冷凍24小時，現(xiàn)代工藝采用速凍技術縮短至4-6小時。家庭制作可選用老豆腐瀝干后密封冷凍，商業(yè)生產(chǎn)會添加氯化鈣提升蛋白質(zhì)網(wǎng)絡強度。

2、營養(yǎng)特性：

冷凍過程使大豆蛋白結(jié)構(gòu)疏松，蛋白質(zhì)消化率提升12%-15%，鈣質(zhì)保留率高達90%?？紫督Y(jié)構(gòu)使脂肪含量降至新鮮豆腐的1/3，但維生素B2損失約40%。每100克含蛋白質(zhì)13.2克、鈣138毫克，適合控脂補鈣需求人群。

3、烹飪優(yōu)勢：

蜂窩結(jié)構(gòu)使其吸汁能力提升3-5倍，適合燉煮類菜肴。東北酸菜白肉凍豆腐吸收湯汁率達270%，日式關東煮中凍豆腐可承載自重2倍的湯汁。烹飪前建議用鹽水焯燙1分鐘去除豆腥味，燉煮時間控制在15分鐘內(nèi)避免過度軟爛。

4、選購技巧：

優(yōu)質(zhì)凍豆腐孔隙均勻呈乳白色，無冰晶殘留。超市選購注意包裝無破損，保質(zhì)期在-18℃下不超過6個月。散裝產(chǎn)品需觀察無酸敗味，解凍后按壓應快速回彈。有機大豆制作的凍豆腐孔隙更細膩，豆香味更濃郁。

5、儲存方法：

未開封產(chǎn)品直接-18℃冷凍保存，開封后需換用保鮮袋排出空氣。家庭自制凍豆腐建議分塊包裝，每次取用避免反復解凍。短期保存可浸泡在濃度1%的鹽水中冷藏3天，長期保存需保持冷凍狀態(tài)。

凍豆腐適合搭配高湯類食材提升鮮味，與菌菇、海鮮同燉可增加風味層次。運動后食用可補充優(yōu)質(zhì)蛋白，建議搭配維生素C豐富的彩椒促進鐵吸收。冬季食用時加入姜片可中和寒性，消化功能較弱者宜切小塊慢燉。注意控制鈉鹽攝入人群應減少預調(diào)味的凍豆腐制品選擇。

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