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中醫(yī)古方美容養(yǎng)顏秘方

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
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關鍵詞： #中醫(yī) #美容

中醫(yī)古方美容養(yǎng)顏通過調理氣血、平衡陰陽實現(xiàn)，常用方法包括內服方劑、藥膳食療、外敷面膜、穴位按摩及情志調節(jié)。

1、內服方劑：

四物湯由當歸、川芎、白芍、熟地黃組成，針對血虛面色萎黃；玉容散含白芷、白蘞等，淡化色斑；七白膏以七種白色藥材配伍，潤澤肌膚。需根據(jù)體質辨證選用，連續(xù)服用1-3個月見效。陰虛火旺者慎用溫補類方劑，可改用滋陰降火的知柏地黃丸。

2、藥膳食療：

銀耳蓮子羹含植物膠質促進皮膚彈性；阿膠核桃糕補血養(yǎng)顏，適合經期后食用；玫瑰山楂茶疏肝解郁，改善黃褐斑。每周食用3-4次，搭配小米、山藥等健脾食材增強吸收。濕熱體質者應減少阿膠用量，可替換為茯苓薏米粥。

3、外敷古方：

太真紅玉膏用杏仁、滑石粉研磨敷面，細膩毛孔；慈禧太后所用珍珠粉面膜以蛋清調和，提亮膚色；三白甘草湯煎汁濕敷，緩解炎癥性痘痘。使用前需做皮膚測試，敏感肌避免高頻率使用，每周2次為宜。敷后配合掌心按壓承漿穴促進吸收。

4、經絡調理：

每日按壓足三里穴健脾化濕，配合血海穴調節(jié)內分泌；沿膽經敲打從風市穴到足臨泣，疏通淤堵氣色；艾灸關元穴培補元氣，改善眼周浮腫。操作時配合腹式呼吸，經期暫停穴位刺激。長期電腦工作者可加按睛明穴緩解黑眼圈。

5、起居養(yǎng)生：

亥時21-23點入睡助肝血歸藏，晨起叩齒36次固腎氣；避免暴曬損傷肺陰，夏季戴草帽遮擋百會穴；練習八段錦調理脾胃須單舉式，促進水谷精微輸布。情緒波動時飲用甘麥大棗湯，防止肝郁化火引發(fā)痤瘡。

美容養(yǎng)顏需堅持內外兼修，日?？墒秤煤ㄇ嗨氐淖鲜?、抗氧化黑枸杞，配合太極拳云手式改善微循環(huán)。面部刮痧使用牛角板沿鼻翼向太陽穴輕刮，每周1次促進代謝。體質偏寒者睡前可用艾草泡腳，避免直接用冷水洗臉損傷陽氣。突發(fā)嚴重皮膚問題需停用古方并及時就醫(yī)，中藥調理期間忌食生冷油膩。

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