每天睡三四個小時會不會猝死
心血管內科編輯
醫(yī)普觀察員
關鍵詞： #猝死
心血管內科編輯
醫(yī)普觀察員
每天睡三四個小時可能增加猝死風險，長期睡眠不足與心血管疾病、代謝紊亂等健康問題密切相關。
睡眠時間持續(xù)低于5小時會顯著影響身體機能。短期可能出現(xiàn)注意力下降、免疫力降低，長期可能誘發(fā)高血壓、糖尿病等慢性病。睡眠不足導致交感神經過度興奮，心臟負荷加重，同時炎癥因子水平升高，這些因素共同增加了心源性猝死的概率。部分人群因工作壓力或失眠障礙被迫減少睡眠，這類情況需優(yōu)先改善睡眠質量而非單純延長臥床時間。
極少數(shù)人天生屬于短睡眠者，每天睡4-5小時即可保持精力，這類人群猝死風險無明顯升高。但短睡眠者需滿足白天不覺困倦、體檢無異常等條件，且占比不足總人口3%。多數(shù)自認為短睡眠者實際存在睡眠質量差或慢性睡眠剝奪，需通過多導睡眠監(jiān)測確認。
建議通過固定作息、減少藍光暴露、控制咖啡因攝入等方式改善睡眠。若持續(xù)心悸、胸痛或日間功能受損，需及時排查心律失常、睡眠呼吸暫停等潛在疾病。對于倒班工作者等無法避免睡眠不足的人群，應定期進行心血管健康評估。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：心臟一會快一會慢怎么回事
下一篇：肺炎引起心肌炎嚴重嗎
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
子宮發(fā)育不良應如何治療
子宮內膜異位癥如何治療
治療子宮肌瘤防止不育
習慣性流產的食療方法
對于治療黃體功能不全5劑方藥治愈不孕
中醫(yī)如何治療高催乳素血癥不孕
如何治療不孕癥
治療女性不孕從養(yǎng)腎開始
怎樣才能早點懷孕呢
女性治療不孕后期的護理不容忽視
治療不孕首先要從養(yǎng)腎開始
宮頸性不孕癥應根據(jù)病因進行治療
女性不孕的西醫(yī)治療方法
下面多囊卵巢綜合征的治療方法
治療各種子宮性不孕的不同方法
女性不育治療需要規(guī)范
女性不育如何治療效果好
治療不育要遠離誤區(qū)的女性不育要從養(yǎng)腎開始
哪些食療可以治療免疫性不孕
環(huán)境污染會影響生育治療
如何治療宮頸糜爛不育
習慣性流產怎樣治療比較好
中醫(yī)如何治療不育的外陰炎
女性生理性不孕的治療方法大盤點
心因性不孕的治療原則和方法
治療眼部表情紋多少錢
左上腹部肋骨下隱痛的原因有哪些
愛哭不一定流淚是什么病
肌肉男吃什么食物
怎樣才能有效保護視力
絡石藤的禁忌人群有哪些
白鮮皮枸杞泡水喝的功效與作用
烏桕主治哪種疾病
麥冬燉白鴿有什么功效與作用
黃芩作用與功效與作用是什么
纖花耳草的功效與作用是什么
伊貝母的功效與作用是什么
炒白芍的功效與作用有哪些
麝香保心丸的功效與作用是什么
蠶豆營養(yǎng)價值及功效有哪些
