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減肥效果顯著的中藥包括山楂、荷葉、決明子、茯苓、大黃，需結(jié)合體質(zhì)辨證使用。

1、山楂消脂：

山楂含有機酸和黃酮類物質(zhì)，促進脂肪分解并降低血清膽固醇。生山楂15克煎水代茶飲，或與陳皮6克配伍增強理氣消食功效。胃酸過多者慎用，可搭配紅棗3枚調(diào)和藥性。

2、荷葉降濁：

荷葉堿能阻斷脂肪吸收，鮮荷葉30克或干荷葉10克煮粥食用。搭配冬瓜皮20克增強利水效果，經(jīng)期及體虛者需減量。連續(xù)飲用兩周后需停用3天。

3、決明通便：

炒決明子10克沖泡可潤腸通便，含大黃酚苷促進腸道蠕動。與菊花5克同泡緩解目赤便秘，每日用量不超過15克。長期服用可能引起電解質(zhì)紊亂。

4、茯苓健脾：

茯苓多糖調(diào)節(jié)水液代謝，30克茯苓與薏米50克煮粥適合脾虛水腫型肥胖。陰虛體質(zhì)可加山藥20克，需持續(xù)食用1個月見效?，F(xiàn)代研究證實其能抑制脂肪細胞分化。

5、大黃攻積：

熟大黃3克配伍甘草2克煎服適用于實熱便秘型肥胖，含蒽醌類成分刺激結(jié)腸蠕動。每日劑量不超過5克，孕婦禁用。建議每周使用2-3次配合腹部按摩。

中藥減肥需配合飲食運動才能持續(xù)見效。每日攝入500克深色蔬菜補充膳食纖維，選擇游泳或快走等有氧運動每周3次。按摩帶脈穴促進局部循環(huán)，避免夜間進食高糖食物。濕熱體質(zhì)可常飲玉米須茶，陽虛者適用肉桂小米粥。服用中藥期間監(jiān)測體重變化，出現(xiàn)腹瀉立即調(diào)整方劑。藥膳推薦茯苓餅與山楂糕交替食用，運動后飲用淡竹葉水防止脫水。

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