為什么一吃東西就腹脹
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)路陽光
關鍵詞： #腹脹
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
醫(yī)路陽光
一吃東西就腹脹可能與飲食不當、脾胃虛弱、腸道菌群失衡、食物過敏、消化系統(tǒng)疾病等因素有關。
1、飲食不當：
暴飲暴食或進食過快會導致空氣隨食物進入消化道，引發(fā)腹脹。高淀粉、高纖維或產氣食物如豆類、紅薯、洋蔥等易在腸道發(fā)酵產生氣體。調整進食速度，每口咀嚼20次以上，避免邊吃邊說話。減少產氣食物攝入，選擇易消化的粥類、蒸南瓜等。
2、脾胃虛弱：
中醫(yī)認為脾主運化，脾胃功能低下時水谷精微無法正常輸布，形成食積脹滿。常見于長期熬夜、思慮過度人群?？捎藐惼?克、山楂10克煎水代茶飲，配合順時針按摩中脘穴。日常練習八段錦"調理脾胃須單舉"式，每次15分鐘。
3、菌群失衡：
腸道益生菌數量不足時，有害菌過度繁殖導致食物異常發(fā)酵。長期使用抗生素、飲食不規(guī)律是主要誘因。建議補充雙歧桿菌制劑，早餐食用無糖酸奶搭配燕麥。自制發(fā)酵食品如泡菜、納豆每周食用3次，每次50克。
4、食物不耐受：
部分人群對乳糖、麩質等成分消化障礙，進食后出現(xiàn)腹脹腹瀉。記錄飲食日記排查過敏原，醫(yī)院可做食物不耐受檢測。乳糖不耐者選擇舒化奶，麩質敏感者用蕎麥、小米替代小麥制品。
5、器質性疾?。?/h3>
慢性胃炎、腸易激綜合征、膽道疾病等均可導致飯后腹脹。若伴隨體重下降、黑便等癥狀需胃鏡檢查。膽囊問題可嘗試金錢草30克煎服，腸易激綜合征患者建議低FODMAP飲食。
腹脹患者日常應保持適度運動，如每天快走6000步促進腸蠕動。晚餐選擇蘿卜排骨湯等理氣食物，睡前2小時禁食。長期腹脹建議進行碳13呼氣試驗排查幽門螺桿菌感染，必要時配合艾灸足三里、內關等穴位，每周3次每次20分鐘。保持情緒舒暢，避免焦慮加重癥狀，可練習腹式呼吸調節(jié)自主神經功能。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：口臭怎么調理最快最有效方法
下一篇：二次翻修股骨頭效果
延伸閱讀
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點
最新推薦
前列腺痛的癥狀是前列腺炎嗎
前列腺炎應如何診斷
如何預防慢性前列腺炎
前列腺炎是什么原因引起的
前列腺疾病的常見癥狀是什么
前列腺結石的診斷方法是什么
前列腺炎可以用超聲波檢查嗎
前列腺手術有哪些并發(fā)癥
前列腺增生吃黃瓜有用嗎
前列腺切除后會發(fā)生前列腺癌嗎
切除前列腺還能做愛嗎
前列腺炎插管治療有哪些危害
陽痿的檢查項目有哪些
男性患上早泄會帶來哪些危害呢
早上總是陰莖勃起是怎么回事
出現(xiàn)了陽痿飲食上要注意哪些
女人抽煙會導致不孕嗎
男性陽痿與心理因素有關嗎
香蕉怎么保存時間長不發(fā)黑
預防射精障礙的方法有哪些
眼袋淚溝手術能保持多久
男性朋友性欲減退該如何治療
做去黑眼圈有哪些護理方法
勃起功能障礙的癥狀是什么
光補血不補氣叫什么
被開水燙傷起小水泡怎么辦
如何預防性冷淡的出現(xiàn)
玻尿酸填充面頰要幾支
孩子和同桌鬧矛盾剪了別人衣服怎么辦
男性朋友患上早泄到底有哪些危害性
結香的效果有哪些
川芎有什么好處和壞處
白粉藤的禁忌人群有哪些
黃芩作用與功效與作用是什么
男性吃鐵皮石斛的功效與作用
熟大黃功效作用有哪些是什么
男人吃阿膠固元膏的功效與作用
丹參滴丸的功效與作用和副作用
麩炒白芍的功效與作用是什么
胖大海蒲公英泡水喝的功效
