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減肥可選用山楂、荷葉、決明子等中藥輔助調(diào)理，配合飲食運(yùn)動(dòng)效果更佳。

1、山楂消脂：

山楂含有機(jī)酸和黃酮類物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪分解代謝。鮮山楂每日10克煮水代茶飲，或配伍陳皮6克增強(qiáng)理氣消食功效。胃酸過多者慎用。

2、荷葉利濕：

荷葉堿可抑制脂肪吸收，干荷葉5克配冬瓜皮10克煎水飲用，適合痰濕型肥胖。經(jīng)期及低血壓人群需減量使用。

3、決明通便：

決明子富含蒽醌苷，炒決明子9克泡茶可潤(rùn)腸降脂。長(zhǎng)期服用需搭配枸杞6克防止腸道依賴，腹瀉時(shí)停用。

4、茯苓健脾：

茯苓多糖能調(diào)節(jié)水液代謝，茯苓粉10克與薏米30克煮粥食用，改善虛胖水腫。陰虛火旺者需配伍麥冬5克。

5、黃芪補(bǔ)氣：

黃芪甲苷可提升基礎(chǔ)代謝率，炙黃芪15克燉雞湯適合氣虛型肥胖。感冒發(fā)熱期間禁用，避免與蘿卜同食。

中藥減肥需辨證使用，濕熱體質(zhì)可常飲蒲公英玉米須茶，氣郁型適合玫瑰花佛手代茶飲。每日快走40分鐘配合八段錦練習(xí)，晚餐用魔芋豆腐替代主食。避免熬夜傷脾，忌食油炸甜品。出現(xiàn)心慌、腹瀉等不適立即停用中藥并咨詢醫(yī)師。體質(zhì)調(diào)理需堅(jiān)持3個(gè)月以上，短期急速減重可能反彈。

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