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喝醉的人怎么醒酒

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #醒酒

快速醒酒需多管齊下，蜂蜜水解酒、穴位按壓、葛根煎服、適度運動、補充電解質(zhì)是常用方法。

1、蜂蜜水解酒：

蜂蜜含果糖能加速酒精分解代謝，取20克純蜂蜜用溫水沖服，可緩解頭痛惡心。搭配檸檬汁效果更佳，維生素C能保護肝臟。注意糖尿病患者慎用此法。

2、穴位按壓：

按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三指和合谷穴虎口處各3分鐘，能止嘔提神。配合百會穴頭頂正中輕揉，可改善頭暈癥狀。酒精過敏者按壓足三里穴增強代謝。

3、葛根煎服：

葛根30克加水煎煮20分鐘，所含葛根素可分解乙醛。搭配枳椇子15克同煎效果更顯著，傳統(tǒng)解酒方劑葛花解酲湯即含此二味。胃寒者加生姜3片同煮。

4、適度運動：

醉酒程度較輕時可散步15分鐘加速排汗，或做深呼吸練習促進肺泡換氣。避免劇烈運動防止心率過速，太極拳云手式等柔和動作更適合酒后舒展。

5、補充電解質(zhì)：

飲用淡鹽水或口服補液鹽調(diào)節(jié)水電解質(zhì)平衡，椰子水含天然鉀鈉離子更易吸收。嚴重嘔吐后需補充葡萄糖溶液，必要時靜脈輸注生理鹽水。

醉酒后飲食宜選小米粥、南瓜羹等易消化食物，避免油膩辛辣。次日可飲用菊花決明子茶清肝明目，練習八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式幫助恢復。酒精中毒出現(xiàn)昏迷、呼吸緩慢等危重癥狀需立即送醫(yī)洗胃，長期飲酒者建議定期檢查肝功能，飲酒前服用乳薊提取物有護肝作用。保持充足睡眠有助于酒精代謝，醉酒后24小時內(nèi)不宜駕車或高空作業(yè)。

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