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健康資訊

孩子在發(fā)脾氣的時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)普小能手

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-10-15 19:05:55

孩子發(fā)脾氣時(shí)家長(zhǎng)可通過(guò)保持冷靜、理解需求、設(shè)立界限、轉(zhuǎn)移注意、事后溝通等方式應(yīng)對(duì)。發(fā)脾氣通常由情緒表達(dá)不暢、需求未被滿足、疲勞饑餓、模仿行為、發(fā)育階段特點(diǎn)等原因引起。

1、保持冷靜：

家長(zhǎng)需先控制自身情緒，避免以怒制怒。深呼吸或短暫離開現(xiàn)場(chǎng)確保安全前提下有助于平復(fù)情緒。孩子會(huì)通過(guò)觀察家長(zhǎng)反應(yīng)學(xué)習(xí)情緒管理，平靜的態(tài)度能降低沖突升級(jí)概率。

2、理解需求：

蹲下與孩子平視，用簡(jiǎn)單語(yǔ)言詢問(wèn)"是不是因?yàn)椤鷼猓?幫助孩子識(shí)別情緒。幼兒發(fā)脾氣往往源于無(wú)法準(zhǔn)確表達(dá)需求，如想要玩具、感到困倦或?qū)で箨P(guān)注，家長(zhǎng)應(yīng)耐心解讀非語(yǔ)言信號(hào)。

3、設(shè)立界限：

明確告知"可以生氣但不能打人/摔東西"，必要時(shí)用肢體限制危險(xiǎn)行為。規(guī)則表述要具體簡(jiǎn)短，如"我們先深呼吸三次"比"不許鬧"更有效。界限能給孩子安全感，知道情緒有邊界。

4、轉(zhuǎn)移注意：

拿出孩子喜歡的繪本、玩具或提議做游戲，利用幼兒注意力易轉(zhuǎn)移的特點(diǎn)化解僵局。對(duì)較大兒童可引導(dǎo)想象"如果有個(gè)魔法按鈕能解決問(wèn)題，它會(huì)是什么樣"，通過(guò)創(chuàng)造性思維緩解情緒。

5、事后溝通：

待情緒平復(fù)后，用角色扮演或繪畫方式復(fù)盤事件，教孩子說(shuō)"我生氣了因?yàn)椤?。避免說(shuō)教，重點(diǎn)肯定孩子最終平靜下來(lái)的行為，強(qiáng)化積極應(yīng)對(duì)模式。

日?？蓽?zhǔn)備情緒認(rèn)知卡片幫助孩子識(shí)別感受，規(guī)律作息減少疲勞誘因。中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，兒童肝常有余，適當(dāng)飲用菊花枸杞茶3-5朵菊花配5粒枸杞，每周2-3次有助于平和肝氣。推拿方面，清肝經(jīng)食指掌面從指根向指尖直推100次配合揉太沖穴足背第1-2跖骨結(jié)合部前凹陷處能疏肝理氣。飲食避免辛辣燥熱食物，多食百合、蓮子等安神之品。家長(zhǎng)宜常練八段錦"搖頭擺尾去心火"式，通過(guò)舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)自身情緒狀態(tài)。

脾氣發(fā)脾氣

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