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子宮癌吃什么營養(yǎng)最好最健康

養(yǎng)生飲食編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞： #子宮 #子宮癌

子宮癌患者需注重高蛋白、抗氧化及膳食纖維的均衡營養(yǎng)攝入，推薦食物主要有優(yōu)質(zhì)蛋白類、深色蔬菜、全谷物、低糖水果及健康脂肪。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白：

雞蛋、魚類、豆制品等富含易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白，可幫助修復(fù)組織并維持免疫力?；熎陂g每日需增加至1.2-1.5克/公斤體重，但需避免紅肉過量攝入。

2、深色蔬菜：

西蘭花、菠菜等深色蔬菜含硫代葡萄糖苷及葉酸，具有抗腫瘤活性。建議每日攝入300克以上，急火快炒或蒸煮保留營養(yǎng)。

3、全谷物：

燕麥、糙米等全谷物提供B族維生素和膳食纖維，可調(diào)節(jié)雌激素代謝。每日主食中全谷物應(yīng)占1/3以上，需充分咀嚼以利消化。

4、低糖水果：

藍(lán)莓、獼猴桃等低升糖指數(shù)水果富含花青素和維生素C，建議每日200克分次食用，避免與抗凝藥物同服。

5、健康脂肪：

亞麻籽油、堅(jiān)果含ω-3脂肪酸，可抑制炎癥反應(yīng)。每日攝入堅(jiān)果15-20克，食用油控制在25-30克，避免高溫煎炸。

子宮癌患者飲食需根據(jù)治療階段動(dòng)態(tài)調(diào)整，放療期間宜選擇軟爛易消化食物，術(shù)后恢復(fù)期增加鋅元素?cái)z入。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免燒烤腌制品。保持每日飲水1500-2000毫升，餐后適量散步促進(jìn)消化。出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐或腹瀉時(shí)需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整營養(yǎng)方案。

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