亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

陽氣不足的調(diào)理方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康陪伴者
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #陽氣不足 #調(diào)理

陽氣不足可通過溫補脾腎、調(diào)整作息、艾灸療法、藥膳食療、適度運動等方法綜合調(diào)理。

1、溫補脾腎：

脾腎陽虛是陽氣不足的常見證型，表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟。中藥可選用附子理中丸溫補脾陽，右歸丸滋補腎陽，肉桂粉沖服驅(qū)散寒邪。日常避免生冷飲食，晨起含服3片生姜激發(fā)陽氣。

2、調(diào)整作息：

子時23-1點膽經(jīng)當(dāng)令，亥時21-23點三焦經(jīng)旺相，這兩個時段睡眠最能蓄養(yǎng)陽氣。建議冬季早臥晚起，夏季午間小憩，避免熬夜耗損元陽。睡前用42℃熱水泡腳15分鐘，加入艾葉30克效果更佳。

3、艾灸療法：

選取關(guān)元穴培補元氣，命門穴溫補腎陽，足三里健運脾胃。采用隔姜灸法每周3次，每次每穴灸5壯。三伏天時可配合督脈鋪灸，選用艾絨300克沿脊柱施灸，連續(xù)三年效果顯著。

4、藥膳食療：

當(dāng)歸生姜羊肉湯適合冬季食用，取羊肉500克、當(dāng)歸20克、生姜50克燉煮2小時。韭菜炒核桃仁溫補腎陽，每周食用3次。脾虛者可用山藥蓮子粥，山藥100克、蓮子30克、粳米50克熬煮至糜爛。

5、適度運動：

八段錦"兩手托天理三焦"動作可升發(fā)陽氣，每日晨練15分鐘。太極拳云手式配合呼吸練習(xí)，能促進氣血運行。冬季選擇10-15點陽光充足時慢跑20分鐘，避免大汗淋漓耗氣傷津。

調(diào)理期間忌食綠豆、苦瓜等寒涼食物，多曬太陽補充陽氣。陽虛體質(zhì)者可長期飲用杜仲枸杞酒，取杜仲30克、枸杞50克浸泡白酒500毫升，半月后每日飲用20毫升。配合涌泉穴按摩，用拇指按壓足底前1/3凹陷處，順時針揉按3分鐘，早晚各一次能引火歸元。癥狀持續(xù)加重需就醫(yī)排除甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

酸奶立大功？研究發(fā)現(xiàn)：老人要想身體棒，這幾種乳制品可以多吃點