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治療胃寒的食物有哪些

養(yǎng)生飲食編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞： #食物 #胃寒

胃寒可通過溫補類食物緩解癥狀，常見有生姜、羊肉、紅糖、山藥、桂圓五種食療選擇。

1、生姜驅(qū)寒：

生姜含姜辣素能促進胃黏膜血液循環(huán)，對胃寒引起的腹痛、嘔吐有效。鮮姜切片煮水飲用，或與紅棗搭配燉湯，每日不超過10克。胃潰瘍患者需慎用。

2、羊肉溫補：

羊肉富含蛋白質(zhì)和鐵元素，中醫(yī)認為其性溫味甘。當(dāng)歸生姜羊肉湯是經(jīng)典食療方，取羊肉500克搭配當(dāng)歸10克、生姜15克燉煮，每周食用2-3次。高血脂人群應(yīng)控制用量。

3、紅糖暖胃：

紅糖含多種礦物質(zhì)和維生素，可搭配黑豆制作暖胃茶。將黑豆30克炒香后與紅糖20克煮沸，每日飯后飲用200毫升。糖尿病患者需替換為代糖方案。

4、山藥健脾：

山藥黏液蛋白能保護胃壁，改善胃寒伴發(fā)的消化不良。推薦山藥小米粥，鮮山藥100克切塊與小米50克同煮，晨起空腹食用。對山藥過敏者禁用。

5、桂圓養(yǎng)胃：

桂圓肉含葡萄糖和多種氨基酸，適合氣血不足型胃寒。桂圓紅棗茶取干桂圓15克、去核紅棗5顆沸水沖泡，睡前飲用150毫升。體質(zhì)燥熱者需減少頻次。

胃寒患者日常需避免生冷食物，建議將蘋果、梨等水果加熱后食用。適量快走、八段錦等溫和運動可促進脾胃運化，運動后飲用溫水。長期胃部冷痛需排查慢性胃炎等器質(zhì)性疾病，食療期間出現(xiàn)反酸加重應(yīng)立即停止并就醫(yī)。冬季注意胃部保暖，可使用熱水袋熱敷臍周15分鐘，溫度控制在50℃以下。

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