孩子身材好養(yǎng)成習(xí)慣很重要

學(xué)齡前編輯健康解讀者

118次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-11 12:19:52

關(guān)鍵詞： #身材

“抬頭挺胸坐不駝背，站起直不脊柱側(cè)彎，長(zhǎng)高個(gè)不犯愁?！泵恳晃桓改付紤?yīng)當(dāng)留意自身的孩子是不是有因欠佳姿勢(shì)造成的駝背、雞胸脯、脊椎側(cè)彎難題，文化教育孩子塑造優(yōu)良的學(xué)習(xí)培訓(xùn)、生活習(xí)慣。

大部分少年兒童因?yàn)殚L(zhǎng)期坐在沙發(fā)上看電視劇、校園內(nèi)授課、在家寫作業(yè)，不經(jīng)意間培養(yǎng)駝背、雞胸脯、凸肚等習(xí)慣性，日久天長(zhǎng)產(chǎn)生脊柱彎曲、畸型，如不立即多方面糾正，則會(huì)逐漸變成病理性畸型，也有造成視力近視、眼睛斜視的風(fēng)險(xiǎn)；成年人再糾正更難，如不可以糾正，老年人毫無(wú)疑問發(fā)展趨勢(shì)為比較嚴(yán)重駝背、低頭。因而要文化教育青少年一定培養(yǎng)站立姿勢(shì)恰當(dāng)，多參加伸直腰部、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、提臀，訓(xùn)煉兩足彈性，胳膊平舉等這種有利于脊椎身心健康的健身運(yùn)動(dòng)。

現(xiàn)階段青少年一般都應(yīng)用肩膀背書包，但因背包過(guò)重，仍能產(chǎn)生駝背的姿勢(shì)，從而危害孩子的性命品質(zhì)，導(dǎo)致幼兒心理異常。

優(yōu)良的生活習(xí)慣對(duì)孩子的個(gè)子有關(guān)鍵的危害，父母不應(yīng)該正確引導(dǎo)少年兒童一味堅(jiān)信現(xiàn)階段發(fā)生的提高健康飲品、藥物，內(nèi)增高鞋墊等。父母最先應(yīng)把握住孩子青春發(fā)育期這一身高提高的高峰時(shí)段，給孩子給予充裕有效的營(yíng)養(yǎng)成分，給孩子多吃含有各種營(yíng)養(yǎng)成分的食材；次之讓孩子確保充足的睡眠，催促孩子盡早盡快入眠；三是激勵(lì)孩子加強(qiáng)鍛煉，挑選一些跳躍式強(qiáng)、能盡可能屈伸四肢的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，盡可能不做沙袋綁腿健身運(yùn)動(dòng)；除此之外，還需要給孩子一個(gè)比較寬松愉快的生活環(huán)境。

北京市兒科醫(yī)院普外主任醫(yī)生張金哲

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