骨傷吃什么水果好
養(yǎng)生飲食編輯
醫(yī)路陽光
關(guān)鍵詞： #水果
養(yǎng)生飲食編輯
醫(yī)路陽光
骨傷恢復(fù)期間適宜食用富含維生素C、鉀元素及抗氧化物質(zhì)的水果，如獼猴桃、香蕉、藍(lán)莓。
1、獼猴桃：
獼猴桃維生素C含量是橙子的3倍，促進(jìn)膠原蛋白合成加速骨骼愈合，其蛋白酶還能緩解炎癥反應(yīng)。每日1-2個(gè)可搭配酸奶食用，胃酸過多者應(yīng)餐后食用。
2、香蕉：
香蕉富含鉀元素可防止鈣質(zhì)流失，鎂元素能舒緩肌肉痙攣。骨折后臥床期每天兩根，與燕麥片同食能增強(qiáng)吸收，糖尿病患者需控制攝入量。
3、藍(lán)莓：
藍(lán)莓的花青素能減輕組織氧化損傷，錳元素參與軟骨基質(zhì)形成。新鮮藍(lán)莓每日50克或凍干藍(lán)莓20克，腎病患者需注意草酸鹽含量。
4、番石榴：
番石榴鈣含量是蘋果的4倍，同時(shí)含有修復(fù)結(jié)締組織的銅元素。建議連籽食用提升膳食纖維攝入，便秘患者可制作成果泥食用。
5、橙子：
橙子柑橘類黃酮可增強(qiáng)成骨細(xì)胞活性，維生素C幫助鐵元素吸收。飯前半小時(shí)食用半個(gè)，胃潰瘍患者應(yīng)稀釋果汁飲用。
骨傷恢復(fù)期每日水果攝入量建議200-350克，分3次食用為佳。配合牛奶、堅(jiān)果等鈣源食物效果更優(yōu)，同時(shí)保持適度曬太陽和康復(fù)訓(xùn)練。需避免高糖水果過量影響血糖穩(wěn)定，術(shù)后患者應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整飲食方案?；瘕埞?、蘋果等中性水果也可作為備選，注意觀察是否有過敏反應(yīng)。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：根莖類蔬菜為何少吃
延伸閱讀
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
產(chǎn)前檢查能不能吃點(diǎn)什么
為什么孩子整天不喝水？
什么是異位妊娠？
經(jīng)常玩手機(jī)有什么危害？
如何檢查內(nèi)分泌激素
腦功能紊亂多久恢復(fù)？
大便顏色深棕色正常嗎？
孕婦著火咳嗽怎么辦？
喝孕婦奶粉拉肚子怎么辦？
鼻腔分泌物倒流到喉嚨是怎么回事？
眼前突然出現(xiàn)水波紋怎么緩解
腎結(jié)石的腳會腫嗎？
兒童心律失常的癥狀是什么？
妊娠期痔瘡的預(yù)防方法
剖腹產(chǎn)后應(yīng)該如何護(hù)理
熬夜加班后視力不清楚嗎？
鴿蛋能預(yù)防心腦血管疾病嗎？
糖尿病晚上尿幾次正常
怎樣才能防止口臭呢？
虎駒乙肝膠囊的效果和作用
小兒驚風(fēng)散作用和用途
3歲兒童球鏡和柱鏡的正常值是多少？
為什么脖子喉嚨下面堵在窩里？
甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)會發(fā)生什么？
胃腸炎的表現(xiàn)癥狀
飯后腸鳴是怎么回事？
咽喉窩處食道有異物感
抗甲狀腺過氧化物酶抗體高對人有什么影響
原生家庭缺愛型抑郁性格表現(xiàn)在哪
肝功能檢查的項(xiàng)目是什么？
蒲葵對男性有什么好處嗎
六味地黃丸什么作用、禁忌
桂附地黃丸是由什么組成的
橘紅痰咳顆粒是治風(fēng)寒還是風(fēng)熱
手腳出汗吃六味地黃丸有用嗎
小柴胡顆粒是治熱感冒還是寒感冒
暖胃舒樂片的功效與作用是什么
舒肝和胃丸與舒肝健胃丸的區(qū)別
細(xì)辛腦膠囊癲癇能用嗎 有什么不良反應(yīng)嗎
涂抹愛寧達(dá)每天需用幾次
