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炒熟的花生吃不完怎么辦

養(yǎng)生飲食編輯 醫(yī)心科普
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炒熟的花生保存不當(dāng)易受潮變質(zhì)，可采用密封冷藏、真空分裝、干燥劑防潮、冷凍長期儲(chǔ)存、加工再利用五種方法。

1、密封冷藏：

短期保存可將花生裝入食品級密封罐或保鮮袋，排出空氣后冷藏。冷藏溫度4℃以下能延緩油脂氧化，保存7-10天。若發(fā)現(xiàn)哈喇味需立即丟棄。

2、真空分裝：

使用真空機(jī)將花生分裝成小份抽真空，隔絕氧氣和濕氣。真空包裝的花生在陰涼避光處可存放1個(gè)月，開封后需當(dāng)天食用完畢。

3、干燥劑防潮：

在儲(chǔ)存容器底部放置食品級脫氧劑或硅膠干燥劑，吸收環(huán)境水分。每500克花生配1包10克干燥劑，常溫保存15天左右仍保持酥脆。

4、冷凍長期儲(chǔ)存：

將花生鋪平裝入冷凍專用袋，-18℃冷凍可保存3個(gè)月。食用前無需解凍，直接烤箱150℃復(fù)烤5分鐘恢復(fù)口感，避免反復(fù)凍融。

5、加工再利用：

多余花生可研磨成花生粉制作點(diǎn)心，或制作花生醬：200克花生加10毫升植物油破壁機(jī)攪打，成品冷藏保存2周。

花生含豐富不飽和脂肪酸，每日建議食用量20-30克。儲(chǔ)存期間避免陽光直射，可與燕麥片、奇亞籽搭配作為健康零食。運(yùn)動(dòng)后搭配香蕉食用可快速補(bǔ)充能量，高血壓患者需控制鈉鹽添加量。出現(xiàn)霉斑或味道異常應(yīng)立即停止食用。

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