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代謝慢在中醫(yī)上叫什么

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)語暖心
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關(guān)鍵詞： #中醫(yī)

代謝緩慢在中醫(yī)稱為"脾虛濕困"或"陽氣不足"，主要與脾腎陽虛、痰濕內(nèi)阻、氣血兩虛、肝郁氣滯、先天稟賦不足等因素相關(guān)。

1、脾腎陽虛：

脾主運化水谷精微，腎為先天之本，兩者陽氣虛弱時，水液代謝失常形成虛寒體質(zhì)。典型表現(xiàn)為畏寒肢冷、水腫便溏。治療需溫補脾腎，方劑選用附子理中丸、右歸丸，配合艾灸關(guān)元、命門穴，每日晨起飲用肉桂生姜茶提升陽氣。

2、痰濕內(nèi)阻：

長期飲食肥甘厚味損傷脾胃，濕濁停滯轉(zhuǎn)化為痰濕，阻礙氣血運行。常見舌苔厚膩、身體困重?？捎枚悳?、平胃散化痰祛濕，配合陳皮山楂代茶飲，每周3次刮痧膀胱經(jīng)促進濕邪排出。

3、氣血兩虛：

過度勞累或久病耗傷氣血，推動力不足致代謝遲滯。癥狀包括面色蒼白、氣短乏力。推薦八珍湯、歸脾湯調(diào)補氣血，食療用黃芪烏雞湯，練習(xí)八段錦"兩手托天理三焦"式改善循環(huán)。

4、肝郁氣滯：

情志不暢導(dǎo)致肝失疏泄，氣機郁結(jié)影響脾胃運化。多見脅脹、情緒波動。柴胡疏肝散配合玫瑰花、佛手泡茶疏肝解郁，每日按摩太沖穴，練習(xí)五禽戲虎戲舒展氣機。

5、先天稟賦不足：

腎精虧虛體質(zhì)者元氣匱乏，基礎(chǔ)代謝率偏低。需長期調(diào)養(yǎng)，選用龜鹿二仙膠填補腎精，食療用核桃黑芝麻粥，配合命門穴隔姜灸，太極拳云手式增強元氣運轉(zhuǎn)。

改善代謝需飲食運動協(xié)同干預(yù)。飲食選擇山藥、薏苡仁等健脾食材，避免生冷油膩；運動推薦八段錦、站樁等溫和功法，每周5次30分鐘微汗運動；睡前熱水泡腳加入艾葉促進循環(huán)，保持亥時21-23點入睡助陽氣生發(fā)。頑固性代謝障礙需配合中醫(yī)辨證調(diào)理3-6個月。

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