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新婚夫妻可選擇避孕套、短效避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器、安全期計(jì)算、體外射精五種避孕方法。

1、避孕套：

避孕套通過(guò)物理阻隔精卵結(jié)合實(shí)現(xiàn)避孕，正確使用有效率可達(dá)98%。選擇超薄型或顆?？钍教嵘w驗(yàn)，注意檢查包裝完整性并全程佩戴。意外破損時(shí)需72小時(shí)內(nèi)服用緊急避孕藥補(bǔ)救。

2、短效避孕藥：

復(fù)方口服避孕藥調(diào)節(jié)激素抑制排卵，需每日固定時(shí)間服用。優(yōu)思明、媽富隆等新型藥物副作用較小，適合月經(jīng)規(guī)律女性。用藥初期可能出現(xiàn)乳房脹痛，需配合維生素B6緩解。

3、宮內(nèi)節(jié)育器：

含銅或孕激素的T型環(huán)可提供5-10年長(zhǎng)效避孕，適合暫未計(jì)劃生育的夫妻。放置后兩周內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，定期超聲檢查位置。可能出現(xiàn)經(jīng)量增多癥狀，可補(bǔ)充鐵劑預(yù)防貧血。

4、安全期計(jì)算：

通過(guò)基礎(chǔ)體溫法和宮頸黏液觀察推算排卵期，需配合排卵試紙?zhí)岣邷?zhǔn)確性。月經(jīng)周期不規(guī)律者慎用，建議聯(lián)合避孕套使用。記錄至少6個(gè)月經(jīng)周期數(shù)據(jù)提升判斷精度。

5、體外射精：

性交中斷法依賴男性控制力，實(shí)際失敗率高達(dá)22%。前列腺液可能含少量精子，不建議作為主要避孕手段。可作臨時(shí)補(bǔ)充措施，需搭配殺精劑降低風(fēng)險(xiǎn)。

飲食上多攝入富含鋅的海產(chǎn)品維持生殖系統(tǒng)健康，規(guī)律進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌控制力。避孕套需存放在陰涼干燥處避免變質(zhì)，服用避孕藥期間戒煙限酒減少血栓風(fēng)險(xiǎn)。每半年進(jìn)行婦科檢查評(píng)估避孕方式適應(yīng)性，計(jì)劃生育前3個(gè)月需停止激素類藥物并補(bǔ)充葉酸。

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