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月經(jīng)干凈后腰疼可能是正常生理現(xiàn)象，也可能與盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病有關(guān)。

月經(jīng)期間前列腺素分泌增加可能引起子宮收縮，這種牽涉痛可放射至腰部，通常伴隨經(jīng)期結(jié)束逐漸緩解。部分女性因經(jīng)期活動(dòng)減少、久坐或睡姿不當(dāng)導(dǎo)致腰肌勞損，表現(xiàn)為月經(jīng)結(jié)束后持續(xù)數(shù)日的酸脹感，熱敷或適度拉伸有助于改善癥狀。

若腰疼伴隨下腹墜痛、異常分泌物或發(fā)熱，需警惕盆腔炎。盆腔炎多由細(xì)菌上行感染引起，可能造成輸卵管粘連，疼痛在月經(jīng)后因盆腔充血而加重。子宮內(nèi)膜異位癥患者常出現(xiàn)月經(jīng)后持續(xù)性腰骶部疼痛，異位內(nèi)膜組織在卵巢或子宮直腸陷凹形成病灶，可能伴隨性交痛或排便痛，超聲檢查可輔助診斷。

建議記錄疼痛持續(xù)時(shí)間與伴隨癥狀，避免經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)。可嘗試局部熱敷緩解肌肉緊張，若疼痛超過(guò)一周或逐漸加重，需婦科檢查排除器質(zhì)性疾病。日常注意腰腹部保暖，加強(qiáng)核心肌群鍛煉有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。

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