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怎樣通過食療改善皮膚狀態(tài)？推薦10種食物讓皮膚更嫩滑

產(chǎn)后護(hù)理編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： #皮膚 #食物

食材和皮膚中間擁有緊密的聯(lián)絡(luò)，那麼，什么食物是皮膚最愛的呢？皮膚科權(quán)威專家們?yōu)榇蠹覅R總出了下列10種：

1、西藍(lán)花

它含有豐富多彩的維生素D、維他命C和胡羅卜素，能提高皮膚的抗損害工作能力、有助于維持皮膚延展性。

2、紅蘿卜

胡羅卜素有助于保持皮膚組織細(xì)胞的一切正常功能、降低皮膚皺紋，維持皮膚盈潤鮮嫩

3、牛乳

它是皮膚在晚上最鐘愛的食材，能改進(jìn)皮膚體細(xì)胞活性，有減緩皮膚變老、提高皮膚支撐力、清除小皺紋等作用。

4、黃豆

在其中含有豐富多彩的維生素E，不但能毀壞氧自由基的有機(jī)化學(xué)活性、抑止皮膚變老，還能避免色素沉淀。

5、奇異果

含有維他命C，可影響黑色素細(xì)胞轉(zhuǎn)化成，并有助于清除皮膚上的黃褐斑。

6、番茄

含有番茄素，有助于展開皺紋，使皮膚鮮嫩光潔。常吃西紅柿還不容易發(fā)生黑眼圈眼袋，且不容易被皮膚曬傷。

7、純蜂蜜

含有很多易被身體消化吸收的碳水化合物、維他命及糖原，常吃可使皮膚白里透紅鮮嫩、有光澤度。

8、皮肉

含有膠原和原蛋白，能使體細(xì)胞越來越豐腴，降低皺紋、提高皮膚延展性。

9、三文魚

在其中的歐咪伽—3油酸能清除一種毀壞皮膚膠原蛋白和保濕補水因素的微生物活性化學(xué)物質(zhì)，避免皺紋造成，防止皮膚越來越不光滑。

10、紫菜

它含有豐富多彩的礦物，常吃可以調(diào)整血夜中的ph酸堿度，避免皮膚太多代謝植物油脂。

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