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頭發(fā)脫發(fā)嚴(yán)重可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、頭皮護(hù)理等方式改善。

1、遺傳因素

雄激素性脫發(fā)與遺傳密切相關(guān)，通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏。這類(lèi)脫發(fā)可通過(guò)外用米諾地爾酊促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，或口服非那雄胺片抑制雄激素轉(zhuǎn)化。日常需避免過(guò)度拉扯頭發(fā)，減少染燙頻率。

2、精神壓力

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時(shí)大量脫發(fā)。建議通過(guò)正念冥想緩解壓力，保證7-8小時(shí)睡眠。嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，配合維生素B族營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)造成彌漫性脫發(fā)。需增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜攝入，必要時(shí)補(bǔ)充復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片。節(jié)食減肥人群應(yīng)保證每日60克以上蛋白質(zhì)攝入。

4、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后脫發(fā)、更年期脫發(fā)多與激素水平波動(dòng)有關(guān)。甲狀腺功能異常者需服用左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)，多囊卵巢綜合征患者可用螺內(nèi)酯片抗雄激素治療。同時(shí)要規(guī)律作息，避免熬夜。

5、頭皮疾病

脂溢性皮炎可能伴隨頭皮屑增多和瘙癢，需使用酮康唑洗劑控制真菌感染。斑禿患者可局部注射復(fù)方倍他米松注射液促進(jìn)毛囊再生。日常應(yīng)選用溫和洗發(fā)水，避免抓撓刺激。

脫發(fā)人群應(yīng)保持頭皮清潔但不過(guò)度清洗，每周洗發(fā)2-3次為宜。梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，避免濕發(fā)時(shí)梳理。飲食注意補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類(lèi)、豆制品，以及含維生素E的堅(jiān)果類(lèi)食物。適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨紅腫疼痛，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診排查病因。

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