揭秘媽媽喂奶與減肥的真正關(guān)系
產(chǎn)后護(hù)理編輯
醫(yī)路陽光
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醫(yī)路陽光
阻攔減重的要素
懷孕初期時(shí)體重太重或在懷孕期體重增加太多會(huì)使之后的減重造成艱難。長坐沒動(dòng)，或是無法得到盆友和親人充足的適用也很有可能對減重導(dǎo)致艱難。
科學(xué)研究工作組曾跟蹤一群剛孕婦分娩的女性，發(fā)覺這些在產(chǎn)后一年都還沒減掉生產(chǎn)制造的體重的女性，在將來的十五年內(nèi)體重超重的概率更高。這就更突顯了產(chǎn)后減重的必要性，因?yàn)樗鼘δ阋恢痹趯淼娜松缆分斜苊怏w重超重十分有協(xié)助。
推動(dòng)減肥瘦身的要素
另一方面，在孕期以前保持健康的體重，在懷孕期提升提議的11-16KG，而且積極主動(dòng)做體育競賽可以協(xié)助推動(dòng)減重。
規(guī)律性的健身運(yùn)動(dòng)對產(chǎn)后減重有協(xié)助，而且能使你維持身材修長。一個(gè)對于540名新手媽媽的研究發(fā)現(xiàn)，這些按時(shí)鍛煉身體的媽媽在產(chǎn)后十年里提升的體重比這些沒鍛煉身體的盡量少的多。
參與一個(gè)有效的減重課程內(nèi)容很有可能尤其有利。研究發(fā)現(xiàn)，將參與減重課程內(nèi)容的女性和自身DIY健身運(yùn)動(dòng)的女性在產(chǎn)后一年內(nèi)開展比照，參與減重課程內(nèi)容的超重女性減了超出6.8KG，而嘗試根據(jù)本身勤奮減重的女性沒有取得成功。
奶水養(yǎng)育和減重
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