妊娠期糖尿病人吃什么水果好
內(nèi)分泌科編輯
健康解讀者
內(nèi)分泌科編輯
健康解讀者
妊娠期糖尿病患者可以適量吃草莓、蘋果、柚子、櫻桃、獼猴桃等低升糖指數(shù)水果，需控制單次攝入量并監(jiān)測血糖。妊娠期糖尿病可能與胰島素抵抗加重有關(guān)，建議在兩餐間分次食用水果，避免榨汁或過量進(jìn)食。
一、草莓
草莓升糖指數(shù)為40屬于低糖水果，每100克含碳水化合物約7克且富含維生素C。其含有的花青素有助于改善胰島素敏感性，適合作為加餐食用。建議每次攝入量控制在100-150克，搭配無糖酸奶可延緩血糖上升。需注意清洗干凈避免農(nóng)藥殘留。
二、蘋果
蘋果升糖指數(shù)36，中等大小蘋果約含15克碳水化合物。果皮中的膳食纖維可延緩糖分吸收，建議帶皮食用。選擇脆蘋果比粉蘋果升糖更慢，每日不超過200克為宜。出現(xiàn)血糖波動時應(yīng)暫停食用并咨詢醫(yī)生。
三、柚子
柚子升糖指數(shù)25，半個柚子約含9克碳水化合物。含有的柚皮苷成分可能幫助調(diào)節(jié)血糖代謝，但不宜與降壓藥同服。建議分瓣食用避免一次性攝入過多，胃酸過多者應(yīng)減少食用量。
四、櫻桃
櫻桃升糖指數(shù)22，每100克含糖約12克且富含花青素。選擇酸櫻桃比甜櫻桃更有利于血糖控制，單次食用不超過15顆。需注意櫻桃核含有氰苷應(yīng)避免咬碎，腹瀉期間暫時禁食。
五、獼猴桃
獼猴桃升糖指數(shù)52，每個約含10克碳水化合物。其含有的肌醇可能改善胰島素抵抗，但成熟度越高升糖越快，建議選擇偏硬果實(shí)。合并胃潰瘍患者應(yīng)減少食用，避免空腹進(jìn)食刺激胃黏膜。
妊娠期糖尿病患者每日水果總量應(yīng)控制在200克以內(nèi)，優(yōu)先選擇新鮮完整果實(shí)而非果汁。食用時間建議在上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)血糖較低時段，每次進(jìn)食后2小時需監(jiān)測血糖變化。避免香蕉、荔枝、龍眼等高糖水果，若血糖持續(xù)超標(biāo)應(yīng)及時調(diào)整飲食方案并復(fù)診。同時保持每日30分鐘散步等有氧運(yùn)動，定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測評估控糖效果。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：激素六項正常值是多少
下一篇：小兒低血糖怎么回事
延伸閱讀
糖尿病是什么原因?qū)е碌?/div>
糖尿病可能由遺傳因素、胰島素抵抗、胰島β細(xì)胞功能受損、妊娠期激素變化、病毒感染等原因引起，可通過生活方式干預(yù)、口服降糖藥、胰島素注射等方式治療。1、遺傳因素糖尿病具有明顯的家族聚集性，1型糖尿病與HLA基因多態(tài)性相關(guān)，2...
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
如何警惕青光眼的年輕化
女性乳房小會影響生育哺乳嗎
灰色指甲如何治療灰色指甲
女性為什么會有乳腺增生
乳房按摩能預(yù)防乳房下垂嗎
肝火旺卻體寒的人如何去火
女性如何遠(yuǎn)離脫發(fā)的煩惱
如何使下垂的乳房堅固
四大婦科癌癥如何篩查
失眠如何治療這些方法可以安全入睡
乳腺癌有哪些前兆
如何判斷是否需要打乙肝疫苗
用洗以用洗滌液清洗私處嗎
近視激光手術(shù)有什么副作用
乳腺增生真的是乳腺癌的前兆嗎
黃豆枕頭治療頸椎病是真的嗎
哪些生活習(xí)慣容易導(dǎo)致肝癌
血管堵塞身體會發(fā)出什么信號
曬斑和雀斑有什么區(qū)別
人為什么會長痣
如何防止色素痣的惡化
身上長色素痣是有病嗎
女性脫毛的方法是什么
脫發(fā)和脫發(fā)有什么區(qū)別
額頭兩邊掉頭發(fā)是什么原因
啤酒加雞蛋對男性有什么幫助和作用
男性血精癥的預(yù)防方法是什么
四個月做引產(chǎn)對身體傷害大嗎
男性不育的護(hù)理方法是什么
飯后打嗝怎么回事
麥冬泡水喝的五大禁忌是什么
三七泡水喝的作用、功效和副作用
蟛蜞菊的效果有哪些
新鮮蓮子的功效與作用禁忌癥
陸英的禁忌人群有哪些
新鮮桑葉泡水喝的功效與作用
檳榔對男性有什么好處嗎
柴胡酸棗仁湯的功效與作用
男人補(bǔ)腎吃六味地黃丸有用嗎
知柏地黃丸適用病癥是什么
