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脂肪肝該怎么辦吃什么

消化內科編輯 醫(yī)普小能手
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關鍵詞： #脂肪肝 #脂肪

脂肪肝可通過調整飲食、控制體重、適度運動、戒酒、藥物治療等方式改善，日?？蛇m量吃燕麥、深海魚、西藍花、綠茶、堅果等食物，也可遵醫(yī)囑使用多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊、甘草酸二銨腸溶膠囊、奧利司他膠囊、阿托伐他汀鈣片等藥物。

一、食物

燕麥富含水溶性膳食纖維，有助于降低血液中低密度脂蛋白膽固醇水平，減少肝臟脂肪沉積。建議選擇未加工的燕麥片，避免添加糖分的產品，每日攝入量控制在50-100克為宜。深海魚如三文魚、沙丁魚含有豐富的歐米伽3脂肪酸，能減輕肝臟炎癥反應，每周建議食用2-3次，每次100-150克，烹飪方式以清蒸或烤制為佳。

二、藥物

多烯磷脂酰膽堿膠囊可修復受損肝細胞膜，適用于酒精性和非酒精性脂肪肝伴肝損傷患者。水飛薊賓膠囊具有抗氧化和抗纖維化作用，能改善肝功能指標。使用這類藥物時需定期監(jiān)測轉氨酶水平，避免與其他肝毒性藥物聯(lián)用。奧利司他膠囊適用于合并肥胖的脂肪肝患者，需配合低脂飲食以防止脂肪瀉等不良反應。

脂肪肝患者應建立規(guī)律作息，保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜加重代謝負擔。烹飪方式推薦蒸煮燉拌，限制油炸燒烤等高脂烹飪。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等，運動時心率控制在最大心率的60%-70%。定期復查肝臟超聲和肝功能，合并糖尿病或高血壓者需同步控制基礎疾病。戒除酒精攝入，避免使用可能損傷肝臟的藥物或保健品。

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