亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

40歲以下的腎癌患者越來越多，4個壞習(xí)慣別再碰，腎會感謝你

腫瘤科編輯 醫(yī)語暖心
30次瀏覽

關(guān)鍵詞： #腎癌

體檢報告上的"腎"相惜，年輕人卻開始"腎"不由己！最近三甲醫(yī)院的體檢數(shù)據(jù)讓人心驚：30-40歲人群腎癌檢出率五年翻了一倍。那個曾經(jīng)被認為是"老年病"的惡魔，現(xiàn)在正悄悄盯上熬夜刷手機的年輕人。別以為腰不酸就萬事大吉，這些傷腎習(xí)慣你可能天天在做！

一、當(dāng)代年輕人四大傷腎黑名單

1、把飲料當(dāng)水喝

某品牌奶茶的含糖量相當(dāng)于14塊方糖，長期飲用會讓腎臟超負荷工作。更可怕的是無糖飲料中的代糖，同樣會增加腎臟代謝負擔(dān)。建議每天飲料不超過200ml，其余喝白開水或淡茶。

2、憋尿成職場標配

開會時憋尿、打游戲時憋尿、追劇時憋尿...膀.胱長期過度充盈會導(dǎo)致尿液反流傷腎。最好每2小時主動去趟洗手間，夜間起夜也別強忍。

3、亂吃止痛藥

頭痛來一片、姨媽痛來一片，非甾體抗炎藥濫用會直接損傷腎小管。每月服用止痛藥不要超過3天，必要時應(yīng)咨詢醫(yī)生。

4、重口味飲食

外賣里的隱形鹽比看得見的更可怕，一包方便面鈉含量就夠一天所需。高鹽飲食會讓腎臟像腌菜一樣慢慢"脫水"，每日鹽量控制在5g以內(nèi)。

二、腎臟發(fā)出的求.救信號別忽視

1、晨起眼瞼浮腫

持續(xù)1小時以上的水腫要警惕，可能是蛋白尿的征兆。

2、夜尿頻繁

年輕人每晚起夜超過2次，排除飲水因素后要考慮腎功能問題。

3、泡沫尿久久不散

尿液表面出現(xiàn)類似啤酒沫的細小氣泡，可能提示蛋白漏出。

4、莫名疲乏

腎功能下降時，促紅細胞生成素減少會導(dǎo)致貧血性疲勞。

三、護腎的黃金法則

1、每天喝夠1500ml水

分次少量飲用，不要等口渴再喝?？梢杂^察尿液顏色，淡黃色最理想。

2、每周3次有氧運動

快走、游泳等運動能改善腎臟血流。注意運動后及時補充水分。

3、每年查次尿常規(guī)

20元的基礎(chǔ)檢查就能發(fā)現(xiàn)早期病變。建議和血常規(guī)一起做。

4、控制基礎(chǔ)疾病

高血壓和糖尿病是傷腎兩大元兇，確診后要嚴格監(jiān)測相關(guān)指標。

某互聯(lián)網(wǎng)公司體檢發(fā)現(xiàn)，改正這些習(xí)慣的程序員群體，兩年內(nèi)腎功能異常率下降37%。腎臟是沉默的器官，等它喊疼往往為時已晚。從今天開始，放下那杯奶茶，定個喝水鬧鐘，你的腎正在未來等你！

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

工信教考數(shù)智醫(yī)械證書培訓(xùn)啟航，兩大核心方向率先開課