亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

靈芝煲湯的功效是什么

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小能手
26次瀏覽

關鍵詞： #靈芝

靈芝煲湯主要有增強免疫力、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、改善睡眠、保護肝臟等功效。靈芝含有靈芝多糖、三萜類化合物等活性成分，可通過食療方式輔助改善亞健康狀態(tài)。

1、增強免疫力

靈芝中的β-葡聚糖能激活巨噬細胞和自然殺傷細胞，促進免疫球蛋白生成。長期適量飲用靈芝湯可降低感冒頻率，對化療后白細胞減少患者具有輔助調(diào)理作用。建議每周食用2-3次，每次使用干靈芝3-5克為宜。

2、調(diào)節(jié)血脂

靈芝三萜能抑制膽固醇合成酶活性，降低低密度脂蛋白水平。對高脂血癥患者，配合靈芝湯飲食可幫助維持血脂平衡。需注意靈芝不能替代降脂藥物，建議血脂異常者定期監(jiān)測指標。

3、抗氧化

靈芝酚類物質(zhì)具有清除自由基能力，其抗氧化強度是維生素C的30倍。常飲靈芝湯有助于延緩皮膚老化，減少紫外線損傷。建議搭配枸杞、紅棗等食材增強效果，但糖尿病患者需控制添加量。

4、改善睡眠

靈芝酸通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體改善睡眠質(zhì)量。對輕度失眠人群，睡前3小時飲用150毫升靈芝湯可縮短入睡時間。嚴重失眠患者仍需配合專業(yè)治療，避免單純依賴食療。

5、保護肝臟

靈芝多糖能促進肝細胞再生，降低轉(zhuǎn)氨酶水平。慢性肝炎患者可在醫(yī)生指導下輔助使用靈芝湯，建議選擇赤芝品種效果更佳。肝功能異常者須避免與抗凝藥物同食，防止出血風險。

靈芝煲湯宜選用紫芝或赤芝品種，每次用量不超過10克干品，搭配雞肉、豬骨等食材文火慢燉2小時以上。體質(zhì)虛寒者應加入生姜調(diào)和，服用免疫抑制劑或抗凝血藥物者需咨詢醫(yī)生。建議每周食用不超過4次，出現(xiàn)口干、腹瀉等不適時應停用，孕婦及過敏體質(zhì)者慎用。日?？膳浜嫌醒踹\動增強靈芝的吸收利用率，儲存時需密封防潮避免有效成分流失。

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關問答 頭條推薦