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健康資訊

飯后喝茶不利于預(yù)防脂肪肝

肝膽疾病編輯健康小靈通

97次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-04-06 09:31:20

很多人有飯后喝茶的習(xí)慣，這樣好嗎？相關(guān)人員研究發(fā)現(xiàn)，脂肪肝的形成與飲食和生活習(xí)慣密切相關(guān)，所以預(yù)防脂肪肝要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。特別需要注意的是，現(xiàn)在酒飽后喝茶不利于預(yù)防脂肪肝。飲食量與體力活動(dòng)平衡，大便順暢，保持適當(dāng)?shù)捏w重。

首先要控制飲酒。大多數(shù)酒精是肝臟代謝的，一般每公斤體重每小時(shí)代謝60-200毫克酒精，3-10小時(shí)后代謝體內(nèi)的所有酒精。經(jīng)常喝酒，肝臟負(fù)擔(dān)過重，即使每天喝酒不超過限量，也會(huì)對(duì)肝臟造成一定的傷害，所以喝酒不僅要少喝，還要少喝，最好不要坐著喝。

特別要注意的是，很多人在飲食后習(xí)慣性地喝茶，其實(shí)這對(duì)預(yù)防脂肪肝不利。吃肉后不要馬上喝茶。茶葉中含有大量的單寧酸能與蛋白質(zhì)合成具有吸收性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能減慢腸道蠕動(dòng)，容易引起便秘，增加有毒物質(zhì)對(duì)肝臟的毒害作用，容易引起脂肪肝的發(fā)生，本身有脂肪肝的患者的病情惡化。

如何預(yù)防脂肪肝？飲食定量很重要，特別是控制晚餐攝取量，最好是一天總量的三分之一營養(yǎng)均衡，食物安排多樣化，以谷類為中心多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品，經(jīng)常吃適量的魚、鳥、蛋、瘦肉，盡量不吃動(dòng)物的脂肪和內(nèi)臟。飲食量和體力活動(dòng)平衡，大便流暢，適當(dāng)做好體重工作，增加肝內(nèi)脂肪分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝逆轉(zhuǎn)，提高肝功能的血脂、血糖值上升，用藥物控制，達(dá)到比較穩(wěn)定的水平。

最后，我們知道飯后喝茶不好，不利于預(yù)防脂肪肝，所以男性朋友們飯后不要馬上喝茶，最好一兩個(gè)小時(shí)后再喝。

脂肪肝脂肪

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