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節(jié)假日養(yǎng)生娛樂(lè)兩不誤中醫(yī)熬夜補(bǔ)救法

女性日常保健編輯醫(yī)路陽(yáng)光

169次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-07 08:43:15

關(guān)鍵詞： #熬夜 #中醫(yī)

這次節(jié)假日瘋狂前后愛(ài)護(hù)自己，PARTY更好瘋狂，更快恢復(fù)！

節(jié)前養(yǎng)生篇茶湯粥酒一齊培育Party好氣血

假日還有4天

當(dāng)歸枸杞潤(rùn)膚茶

當(dāng)歸3克、枸杞9克、棗9克。將當(dāng)歸、枸杞、紅棗放入鍋中，倒入500毫升水，煮10分鐘即可。

當(dāng)歸活血養(yǎng)血，加快血液循環(huán)，含有豐富的微量元素，可以營(yíng)養(yǎng)皮膚，防止皮膚粗糙。枸杞是補(bǔ)腎良品，單純泡水也可。該茶從倒計(jì)時(shí)第四天起，可堅(jiān)持飲用，調(diào)經(jīng)補(bǔ)血，具有祛痘、祛褐斑、祛雀斑的作用。

離假日還有3天

棗黑木耳滋陰湯

黑木耳20克，棗20張，冰糖適量。將黑木耳用溫水泡發(fā)洗凈，放入小碗中，加水、紅棗和冰糖，再將碗放置蒸鍋中蒸1小時(shí)左右。

黑木耳味甘平，含有滋陰、益胃、潤(rùn)燥功能的維生素k，可維持體內(nèi)凝血因子水平，補(bǔ)血止血。佐棗有補(bǔ)血養(yǎng)血的效果。陰虛火旺體質(zhì)的人也可以補(bǔ)充銀耳。

離假日還有2天

紅豆黑米排毒粥

黑米100g，紅豆80g，棗10個(gè)。紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時(shí)以上。將浸泡的水倒掉，將黑米、紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。

黑米含有較多的皂角甙，可刺激腸道，具有開(kāi)胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補(bǔ)精、排毒抗癌的功效。

離假日還有1天

雞蛋糯米白酒釀造

棗10顆，蘋(píng)果半顆，雞蛋1顆，糯米1杯。棗洗凈泡沫去核，蘋(píng)果切細(xì)丁備用。將紅棗及蘋(píng)果用500毫升水熬煮20分鐘。雞蛋分散，倒入糯米混合即可食用。

醉是美容的好產(chǎn)品，女性每天可以吃一點(diǎn)。糯米可以補(bǔ)充虛血補(bǔ)充脾肺，發(fā)酵后增加酒性，善于逃跑，可以通過(guò)肝、肺、腎經(jīng)。不僅養(yǎng)血，還含有豐富的酵素，美白肌膚。

TIPS

節(jié)假日當(dāng)天自制太太口服液

當(dāng)歸9克、川雄6克、白芍9克、熟地12克。做湯劑，水煎服。一劑煎三次，早、午、晚空腹時(shí)服用。

太太口服液就是在這基礎(chǔ)方上加工而成。但這并非所有女性均適用，推薦月經(jīng)不規(guī)律、氣血不足、貧血的女性飲用，可活血化淤，讓臉色紅潤(rùn)。

中醫(yī) 熬夜

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