上班族心臟病頻發(fā)猝死悲劇是誰買的？

女性日常保健編輯健康科普君

194次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-13 18:40:22

8月27日，中央電視臺足球評論家陶偉被發(fā)現(xiàn)死于濟南酒店。濟南警察28日凌晨發(fā)表推特，陶偉死于濟南酒店，經(jīng)現(xiàn)場調查、調查訪問，沒有發(fā)現(xiàn)他殺人的跡象。據(jù)媒體報道，陶偉生前的朋友李洪政和段問候指出他的死因是心臟病的發(fā)作。與此同時，前幾天藝人張娜拉經(jīng)紀人也因心臟病猝死，這些悲劇的發(fā)生給在職場奮斗的朋友們敲響了健康警鐘。

為何上班族頻發(fā)心臟??？

原因1.常熬夜

如今年輕人超長時間進行電腦作業(yè)，這種過度的疲勞會引起心電生理紊亂，繼而引起冠狀動脈長時間痙攣，或者心電生理紊亂引起惡性心律失常(最常見的是心室顫動)都會導致猝死。過度疲勞還會引起腦血管痙攣和破裂，這也是猝死的一個原因。另外，對于心腦血管疾病的中老年人，在低溫下周圍的血管收縮，血管阻力和血壓上升，心臟負荷增加，腦溢血和心肌梗塞發(fā)作的概率增加。

提示:熬夜時要注意保溫。特別是晚上的溫度比白天的溫度低，熬夜時要注意頭部和腳的保溫。從救治現(xiàn)場來看，小錢的衣服很薄，連襪子都沒穿。這也有可能加大突然死亡的原因之一。同時，熬夜的人總是僵硬地坐著，熬夜的時候喝水，有條件的人適當?shù)爻运?，走路活動四肢，熬夜的空閑睡覺，這些小行動不僅能使頭腦清醒，第二天精神狀態(tài)更好，還能最大限度地預防猝死問題。感到疲勞的同時，伴有頭痛、胸悶等癥狀的情況下，必須立即休息。千萬不要勉強。這可能是猝死的前兆

原因2.忍氣可悲

研究表明，經(jīng)常選擇默默忍受或直徑離開的人與面對不公平待遇、選擇針鋒相對的人相比，心臟病的發(fā)病率提高了一倍，但選擇回家后發(fā)脾氣的人的心臟病的發(fā)病率沒有提高。你知道嗎？心里的怨恨不及時泄露的話，身體會緊張，血壓會上升，最終會危害心血管系統(tǒng)！而且，如果老板橫盤或者不能提高下屬心臟病的發(fā)病率和死亡率！據(jù)專家介紹，壓力本身對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)沒有威脅，但有些人對壓力的反應，如吸煙和反應過激，會增加患病的風險。

提示:良好的心情，良好的開始，事業(yè)更加蒸蒸日上。適量的調節(jié)放松，心臟有休息時間也很棒。聽音樂，看電視和電影會引起工作上的熱情，相反會更糟糕。理解的關心是給自己快樂的一天，適當?shù)刈屪约旱男呐K小差！

原因3.減肥減肥

狂熱減肥:很多年輕女性追求這個夢的骨干苗條性感！

體重風波的到來是節(jié)食運動的激烈出現(xiàn)，為了使自己的體型變得苗條，重量減少成為每個人攻擊的對象，節(jié)食也逐漸進入人的腦海。長期飲食對心臟的功能和動力有很大影響，過多或過少的飲食會導致肺部壓力上升，心臟代謝增加，引起心急梗塞等癥狀

提示:良好的生活習慣是通過一點努力完成和完成的，良好的身體是你繼續(xù)支付的，可以得到健康！不要盲目減肥。適當?shù)挠醒踹\動是減肥的王道！

原因4.久坐

調查顯示，每天坐在屏幕前2小時以上的人患心臟病的風險是普通人的2倍。閑暇時間坐在屏幕前4小時以上的人死亡率比普通人高50%。無論每周運動多少個小時也不能減輕在屏幕前久坐所導致的疾病風險。

由于久坐導致新陳代謝的變化，在屏幕前消磨時間與心臟病和其他致死病密切相關。動物實驗證明，長時間坐著或影響脂肪代謝，大大減少了脂肪面筋酶的活性。這種酶可以分解血脂循環(huán)，提供肌肉。

提示:小編鼓勵在電腦前工作的上班族們不時起立休息，適當散步，和同事說話。不要長時間向電腦低頭工作。工作很重要，但健康更值得女兒。偶爾適當運動自己，多鍛煉才能擁有強壯的體魄。

力薦“護心”食物

1.燕麥：富含歐米伽—3脂肪酸、葉酸和鉀。纖維豐富的燕麥可降低血液中的“壞膽固醇”(即低密度脂蛋白膽固醇，LDL)，有助清理動脈血管，建議早上吃一碗熱氣騰騰的麥片粥。還可選擇“一碗麥片+一根香蕉”的吃法，可多攝入4克纖維。速溶麥片中食物纖維少，最好選擇粗糙的麥片。吃燕麥粥和全麥早餐時，可以撒上粉碎的亞麻種子。

2.三文魚:其內歐米伽-3脂肪酸過多，可有效降低血壓，防止血栓。也可以選擇有益于心臟健康的其他魚類，如巴薩、金槍魚、沙丁魚等。

3.鱷梨:做夾層或菠菜沙拉時，加入鱷梨，增加飲食中心臟健康的脂肪-不飽和脂肪。鱷梨中含有的這種脂肪有助于減少體內的壞膽固醇，同時增加體內的好膽固醇。

4.橄欖油:含有大量不飽和脂肪酸，可降低膽固醇，降低心臟病的危險。

5.堅果:其護心原理與橄欖油相同，杏仁、核桃、澳大利亞堅果含有大量歐美伽-3脂肪酸、單飽和脂肪和多飽和脂肪。多吃杏仁等堅果，也能提供大量的飲食纖維。

6.豆類:扁豆、鷹嘴豆、黑豆和蕓豆含有豐富的可溶纖維、歐米茄-3脂肪酸和鈣。

7.葡萄酒:適量飲用葡萄酒有利于心臟，提高密度脂蛋白質，或者好膽固醇含量，減少血液稀少、心臟病發(fā)作和中風血凝塊形成的可能性。另外，由于紅酒富含生物類黃酮，能防止低密度脂蛋白的氧化，從而減少其粘附動脈壁的可能。

8.綠茶：每天飲1杯綠茶對心臟大有裨益。綠茶中含有豐富的兒茶酸，可增強血管的柔韌性和彈性，有效降低膽固醇和血管硬化。

編輯評論

中央電視臺足球評論家陶偉、張娜拉經(jīng)紀人、淘寶女店主艾珺、生活中的悲劇總是上演。面對死者，我們默默地祈禱。但是，面對生動的生命突然離開，我們只是去痛苦的疾病的第一個怪罪惡魔的無情，忽視這些悲劇的發(fā)生應該由誰來買呢？警鐘長鳴一遍又一遍，一遍又一遍，一遍又一遍是的，擁有健康的身體絕對不是一句話，而是從周圍的小事開始，改變生活中的壞習慣，行動保護自己的健康。這可能是對生活、愛、理想、工作和自己最好的慰問藥。

心臟猝死

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