這些食物幫助你排毒吃重金屬

女性日常保健編輯健康科普君

209次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-18 11:39:22

關(guān)鍵詞： #食物 #排毒

自然中也有天然的清道夫。例如，海帶素被稱為海中蔬菜，含有大量的碘，被稱為碘的倉庫，可以抑制免疫細(xì)胞的凋亡，保護(hù)放射線引起的免疫功能的損傷。名中色氨酸含量高，具有鎮(zhèn)靜安眠的作用。在噪聲環(huán)境中，多吃小米可以減少噪聲的損害、提高聽力、預(yù)防聽覺器官損傷。豬血中的蛋白經(jīng)胃酸分解后，可產(chǎn)生一種消毒、潤腸的物質(zhì)。這種物質(zhì)與進(jìn)入體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒體產(chǎn)生生化反應(yīng)，將這些粉塵帶出體外。

為吃體內(nèi)重金屬:

1、幫助肝臟排毒:肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)肝臟一系列化學(xué)反應(yīng)后，成為無毒或低毒物質(zhì)。我們可以在日常飲食中多吃胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等，幫助肝臟排毒。

胡蘿卜:是有效的水銀排放食品。含有的大量果膠可與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排放。每天吃一些胡蘿卜，還可以刺激腸胃的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗生病老化的自由基。

牛奶:驅(qū)鉛。一是牛奶中含有豐富的鈣，鈣磷比例適當(dāng)可以降低身體的鉛負(fù)荷。其二，牛奶中含有的蛋白質(zhì)可以與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，促進(jìn)鉛的排泄。

葡萄:有助于肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，增加造血功能。無花果:含有機(jī)酸和多種酶，可以保護(hù)肝臟解毒，清熱潤腸，幫助消化，特別是對(duì)SO2、SO3等有毒物質(zhì)有抵抗作用。

2、幫助腎臟排毒:腎臟是排毒的重要器官，過濾血液中毒素和蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的廢棄物，通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬菜水果有助于腎臟排毒。

黃瓜:黃瓜利尿作用清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等也有助于肺、胃、肝排毒。

櫻桃:櫻桃是有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)還有溫和通便的作用。

3、潤腸排毒:腸道可迅速排毒，但消化不良，毒素停留在腸道中，再次吸收，對(duì)健康造成很大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等多種食物可以幫助消化系統(tǒng)排毒。

魔芋:又稱魔芋，中醫(yī)稱蛇六谷，是著名的腸胃清道夫血液凈化劑，可以去除腸壁廢物。

黑木耳:黑木耳所含植物膠質(zhì)具有較強(qiáng)的吸附力，可吸附人體消化系統(tǒng)中殘留的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用，有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

海帶:海帶中的褐藻酸可以減慢腸道吸收放射性元素的速度，使其排出體外，因此具有預(yù)防白血病的作用。另外，海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。

豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生解毒和潤腸的物質(zhì)，與侵入人體的粉塵和金屬粒子反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體難以吸收的物質(zhì)，直接排出體外，具有除塵、清腸、通便的作用。

蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

草莓：含有多種有機(jī)酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。

蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時(shí)，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

粗米:是清潔大腸的管道工，通過腸道吸收很多堆積物，最后從體內(nèi)排除。

4、排毒食譜中的其他食物:

芹菜:芹菜中含有的豐富纖維可以像純化裝置一樣過濾體內(nèi)的廢物。定期食用可刺激身體排毒，應(yīng)對(duì)風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等身體毒素積累引起的疾病。除此之外，芹菜還節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。

苦瓜:苦味食品一般具有解毒功能。對(duì)苦瓜的研究表明，其中一種蛋白質(zhì)可以增加免疫細(xì)胞的活性，去除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。特別是女性，多吃苦瓜也有利經(jīng)的作用。

綠豆:綠豆味甘涼，自古以來就是有效的解毒劑，對(duì)重金屬、農(nóng)藥、各種食物中毒有一定的防治作用。主要通過加快體內(nèi)有毒物質(zhì)的代謝，促進(jìn)體外排泄。

茶:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素c具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。特別是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。經(jīng)常坐在電腦旁邊的人堅(jiān)持飲用，也可以防止電腦輻射對(duì)人體的不良影響。

牛奶和豆制品:豐富的鈣是有用的“毒素移動(dòng)工”。

一些生活細(xì)節(jié)也有助于排毒:

1、多喝水。多喝水可促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留時(shí)間，減少毒素吸收，溶解水溶性毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。

2、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機(jī)會(huì)。由于過多的油膩或刺激性食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)。

3、多吃新鮮有機(jī)食品。多吃新鮮有機(jī)食品，少吃加工食品、速食、清涼飲料，因?yàn)槠渲蟹栏瘎⑸剌^多。

4、日常飲食中控制鹽分?jǐn)z取。鹽過多會(huì)導(dǎo)致尿液閉塞和汗水閉塞，導(dǎo)致體內(nèi)積聚水分。如果你總是偏重味道，你可以試試芹菜和其他含有天然咸味的蔬菜來代替鹽。

5、適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化劑。適當(dāng)補(bǔ)充維生素c、e等抗氧化劑，有助于消除體內(nèi)的自由基。

6、不要吃得太快，要多咀嚼。這樣可以多分泌唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。

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食物排毒

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