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分享:如何使用視力對(duì)照表自測(cè)視力,你知道嗎?

眼科編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞： #視力

使用視力對(duì)照表自測(cè)視力是一種簡(jiǎn)單有效的初步篩查方法，適用于居家快速評(píng)估視力狀況。標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表或Snellen視力表需在5米距離使用，通過辨認(rèn)不同大小的視標(biāo)判斷視力水平。自測(cè)時(shí)需注意環(huán)境光線充足，單眼分別測(cè)試，避免過度用眼疲勞。

1. 視力對(duì)照表的選擇與準(zhǔn)備

標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表采用五分記錄法，視標(biāo)為“E”字或圖形，共14行視標(biāo)。居家自測(cè)可打印A4紙版視力表，粘貼在光線均勻的墻面，保持5米測(cè)試距離。手機(jī)APP電子視力表需注意屏幕亮度與尺寸比例，可能存在誤差。

2. 規(guī)范測(cè)試流程

測(cè)試時(shí)遮蓋單眼，保持頭部正直。從最大視標(biāo)開始辨認(rèn)，每行至少識(shí)別4個(gè)視標(biāo)中的3個(gè)才算通過。記錄能看清的最小行數(shù)對(duì)應(yīng)視力值，如0.8、1.0等。測(cè)試時(shí)間控制在3分鐘內(nèi)，避免睫狀肌疲勞影響結(jié)果。

3. 結(jié)果解讀與注意事項(xiàng)

成人正常視力為1.0以上，低于0.6建議就醫(yī)。兒童視力標(biāo)準(zhǔn)隨年齡變化：3歲0.6、5歲0.8為臨界值。自測(cè)發(fā)現(xiàn)視力下降可嘗試：每天遠(yuǎn)眺綠色景物20分鐘，做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)操（上下左右各10次），補(bǔ)充含葉黃素的深色蔬菜。

視力自測(cè)不能替代專業(yè)驗(yàn)光，結(jié)果異常需及時(shí)到眼科進(jìn)行散瞳驗(yàn)光、角膜地形圖等檢查。持續(xù)視物模糊可能提示近視、散光或眼底病變，佩戴眼鏡者應(yīng)每年復(fù)查度數(shù)變化。保持每天2小時(shí)戶外活動(dòng)，每用眼40分鐘休息5分鐘，是預(yù)防視力下降的基礎(chǔ)措施。

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