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健康資訊

打呼嚕的人為什么吵不醒自己

耳鼻喉科編輯醫(yī)普觀察員

22次瀏覽發(fā)布時間：2025-04-30 12:32:34

打呼嚕的人吵不醒自己，主要是因?yàn)榇竽X對自身產(chǎn)生的聲音不敏感，同時睡眠狀態(tài)下聽覺系統(tǒng)對外界聲音的識別能力降低。打呼嚕通常由呼吸道阻塞或肌肉松弛引起，改善睡眠環(huán)境和調(diào)整生活習(xí)慣有助于緩解癥狀。

1. 大腦對自身聲音不敏感。人在睡眠時，大腦會自動過濾掉自身產(chǎn)生的聲音，如呼吸聲、心跳聲等，因?yàn)檫@些聲音被認(rèn)為是“正?！鼻也痪咄{性。打呼嚕的聲音雖然較大，但屬于自身產(chǎn)生的范疇，因此大腦不會將其識別為需要喚醒的信號。

2. 睡眠狀態(tài)下聽覺系統(tǒng)功能降低。在深度睡眠階段，聽覺系統(tǒng)對外界聲音的敏感度顯著下降，大腦對聲音的處理能力減弱。即使打呼嚕的聲音較大，由于聽覺系統(tǒng)處于“休眠”狀態(tài)，聲音信號無法有效傳遞到大腦的覺醒中樞，導(dǎo)致打呼嚕的人難以被吵醒。

3. 呼吸道阻塞或肌肉松弛。打呼嚕的主要原因包括肥胖、鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等導(dǎo)致的呼吸道阻塞，以及睡眠時咽喉部肌肉過度松弛。這些因素使氣流通過狹窄的呼吸道時產(chǎn)生振動，從而發(fā)出打呼嚕的聲音。

針對打呼嚕問題，可以采取以下措施：

- 調(diào)整睡姿：側(cè)臥睡姿有助于減少呼吸道阻塞，緩解打呼嚕。

- 減重：肥胖是打呼嚕的常見原因，通過健康飲食和適量運(yùn)動減重可有效改善癥狀。

- 使用輔助設(shè)備：如口腔矯治器或持續(xù)氣道正壓通氣（CPAP）設(shè)備，幫助保持呼吸道通暢。

- 改善睡眠環(huán)境：保持臥室空氣濕潤，避免睡前飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物，減少打呼嚕的發(fā)生。

打呼嚕不僅影響他人，還可能是睡眠呼吸暫停綜合征的表現(xiàn)，長期未改善可能增加心血管疾病風(fēng)險。如果打呼嚕伴隨呼吸暫?；虬滋焓人?，建議盡早就醫(yī)，通過專業(yè)檢查和治療解決問題。

打呼嚕呼嚕

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