生吃無(wú)花果不能減肥。
新鮮無(wú)花果是一種甜水果，汁多肉厚，非常美味，不可避免地吃更多，這種水果糖含量很高，屬于葡萄糖、果糖、淀粉等高糖指數(shù)成分，吃太多會(huì)增加肥胖。
許多食物的卡路里含量很低，但也含有更多的膳食纖維，有很好的減肥效果，無(wú)花果干后，吃湯，茶，吃也會(huì)同時(shí)吃很多水，有更好的減肥效果。
生活中的無(wú)花果主要是無(wú)花果干，這是100種干果食品g含能量只有59卡路里，屬于低熱量食物，食用對(duì)減肥影響不大，新鮮無(wú)花果糖含量高，不能吃太多，對(duì)減肥影響較大。
配料：黑花生、紅豆、黑玉米、蜂蜜等。
做法：
1.將黑花生和紅豆洗凈，用清水浸泡，然后加入黑玉米，放入鍋中大火煮沸，然后用小火煮沸40-50分鐘，直到紅豆皮開(kāi)裂，其他食物更容易煮熟。
2.所有食物煮熟后，加入無(wú)花果，轉(zhuǎn)旺火煮十分鐘，然后喝湯。
3.如果味道太淡，也可以適當(dāng)加蜂蜜調(diào)味。
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