吃雪梨有助于減肥。
雪梨含有相對較低的熱量。每100克雪梨的可食用部分只含有73卡路里，可以立即消耗。此外，雪梨含有高水分、纖維、維生素、鉀等營養(yǎng)成分，具有潤腸通便的功效，有助于減肥。
1.雪梨熱量低，脂肪含量低，飽腹感強，可以減少其他食物的熱量攝入。
2.雪梨富含纖維素，能刺激胃腸蠕動，促進排便，有利于排出體內(nèi)毒素和垃圾，對減肥有很好的效果。
如果想吃雪梨，可以得到很好的減肥效果，建議連皮一起吃。雪梨皮中的纖維素等營養(yǎng)成分也很豐富，可以增強減肥效果。
飯前半小時吃。
飯前半小時吃一個雪梨。雪梨富含纖維素，有助于增加飽腹感，減少其他食物的攝入，減少更多食物的熱量和脂肪攝入。
雪梨屬于寒性食物，寒性體質(zhì)和經(jīng)期女性不宜多吃，以免加重體內(nèi)寒氣。
2.雪梨雖然可以幫助減肥，但不能大量食用。最好每天吃一個，以免腹瀉、腹痛等癥狀。
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