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做什么運(yùn)動(dòng)可以長高

發(fā)布時(shí)間:2021-10-1594524次收聽

語音內(nèi)容:

人們都希望自己有一個(gè)比較高的身材,尤其是父母更希望自己的孩子,長得比較高,這樣對將來,對前途可能都有一個(gè)比較好的影響,但是長高,并不是說想長高就能長高,一定要采取一定的方法,這個(gè)方法里,最容易想到的就是運(yùn)動(dòng),大家可以通過不同的渠道,可以了解到,不同的運(yùn)動(dòng)對長高有不同的影響,對長高比較好的運(yùn)動(dòng),通過各種媒體可以了解到,這里頭包括有打籃球、跳高、游泳,凡是能夠提供下肢彈跳這種運(yùn)動(dòng)的,都可以促進(jìn)人體的長高。

為什么說是彈跳有利于長高,因?yàn)閺椞臅r(shí)候,下肢,可能影響身高,最重要的幾個(gè)部位都得到了運(yùn)動(dòng),這里頭最重要的就是下肢骨,比如說脛骨、股骨,和我們大家不太在意的,可能很重要的就是軀干的、脊柱的骨頭,這些骨頭是直接影響長高的,比如說脛骨,就是脛骨和股骨,這是下肢,有個(gè)大長腿才能可能,有一個(gè)比較高的身材。

但是在大長腿之外,脊柱實(shí)際上也是明顯的影響身高的一個(gè)因素,脊柱就是軀干、后背這個(gè)地方,這個(gè)地方一節(jié)節(jié)的,它每個(gè)地方,每一節(jié)都有一個(gè)可以增高的骨溝板,像下肢的股骨和脛骨一樣,所以這些個(gè)部位都是通過彈跳,這些運(yùn)動(dòng)可以刺激成骨細(xì)胞生長的,但是還有一些比如拉伸的,或者是引體向上這些運(yùn)動(dòng),雖然說是能夠暫時(shí),好像是能夠拉長身體,但是實(shí)際上對長高影響并不是很大。

但是重要強(qiáng)調(diào)的一條是什么,影響長身高的因素,更主要的是遺傳,還有一個(gè),不能忽視的因素實(shí)際上非常重要,就是營養(yǎng),因?yàn)樵诟母镩_放之前,人民的生活水平不高的時(shí)候,那個(gè)時(shí)候的人的身高,一般來說比現(xiàn)在要低上十公分以上,所以這個(gè)差別在哪里,這個(gè)差別就在營養(yǎng),現(xiàn)在的營養(yǎng)比那時(shí)候高很多。

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骨垢線在19歲到20歲之間,是股骨上段和脛骨下段的骨垢線閉合的一個(gè)期間,如果男孩子只是19歲,那還存在長高的可能。有些男孩子可能到19歲的時(shí)候,他的骨垢線、下肢的骨骼線都閉合,這種情況就沒有辦法再長高。如果到19歲的時(shí)候,X線檢查發(fā)現(xiàn)骨垢線沒有閉合,長高就沒有問題。從臨床角度來看,主要是看股骨近端、股骨遠(yuǎn)端、還脛骨近端的骨垢線,如果三個(gè)骨垢線全部消失,說明長高的可能性不大。如果其中一個(gè)骨垢線還存在,那長高的可能性還有。因此,家長應(yīng)領(lǐng)孩子到醫(yī)院拍一張X光片,才能確定能否長高。
幾個(gè)月可以把尿
大多數(shù)的寶寶在六個(gè)月左右就可以把尿了。六月的寶寶基本上已經(jīng)會(huì)坐立,這個(gè)時(shí)候他們的頸椎、胸椎以及腰椎發(fā)育的都比較完善,相對來說也比較穩(wěn)固,把尿的時(shí)候不容易傷了脊椎。
幼兒發(fā)育遲緩怎么治療
倘若屬于營養(yǎng)因素誘發(fā)的發(fā)育遲緩,那么家長們務(wù)必要給孩子補(bǔ)充一些充足的營養(yǎng);若屬于疾病因素所誘發(fā)的發(fā)育遲緩,那么家長就需要帶孩子到醫(yī)院檢查,找到了病因再對癥治療;若屬于先天因素誘發(fā)的,那么就需要特殊治療處理。
寶寶髖關(guān)節(jié)脫位癥狀
最典型的為關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙,脫位的關(guān)節(jié)常呈屈曲狀,活動(dòng)較對側(cè)偏差一些,而且腳部的力量偏于一側(cè),同時(shí)發(fā)生脫位的下肢縮短,臀部及大腿內(nèi)側(cè)皮膚皺褶不對稱,皮紋顏色偏深一些,而且女性小嬰兒大陰唇不對稱,會(huì)陰部加寬,幼兒單側(cè)發(fā)病多表現(xiàn)為跛行步態(tài),若雙側(cè)發(fā)病多表現(xiàn)鴨步步態(tài),對于單側(cè)發(fā)病的寶寶,站立時(shí)會(huì)有骨盆傾斜,雙側(cè)發(fā)病的寶寶會(huì)出現(xiàn)骨盆前傾,臀部后翹,以及腰部向前傾的體態(tài)。寶寶髖關(guān)節(jié)脫位是比較常見的先天性的畸形,大多數(shù)是由于先天發(fā)育所導(dǎo)致,一般是髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良或者是髖發(fā)育不全而引起的,家長如果發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)異常的情況,建議及時(shí)前往專業(yè)的兒童骨科醫(yī)生處進(jìn)行進(jìn)一步的診治。
語音時(shí)長 01:06

2020-01-09

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兩周歲寶寶正常身高體重是多少
每個(gè)寶寶的具體情況不一樣,一般而言,兩歲男寶寶的身高應(yīng)該在84.3~91厘米,體重一般在11.2~14千克之間。女寶寶的身高一般在83.3~89.8厘米,體重在10.6~13.2千克。但這些數(shù)值只是個(gè)具體參考。寶寶的身高和體重受很多原因的影響,有遺傳因素、睡眠質(zhì)量、疾病及營養(yǎng)狀況等,如果寶寶所攝入的營養(yǎng)不足,身高體重會(huì)相對滯后,但也不必過分擔(dān)心,對于滯后在短時(shí)期內(nèi)能夠得到及時(shí)的糾正是可以追到正常生長水平。但如果長期處于營養(yǎng)不良狀態(tài),就會(huì)影響到寶寶正常的生長發(fā)育,就需醫(yī)生排除疾病等原因?qū)е聦殞毎l(fā)育遲緩。平時(shí)要注意寶寶的合理飲食,讓寶寶有充足的睡眠,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不挑食,不偏食,定時(shí)定量。飲食需要注意營養(yǎng)搭配,品種不宜過多,多吃青菜水果。
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兒童怎么讓腿變細(xì)變長
現(xiàn)在很多人都希望自己能夠擁有一雙修長且筆直的美腿,而對于小孩來說,可以通過長時(shí)間的堅(jiān)持某些動(dòng)作來達(dá)到讓腿變細(xì)且變長的效果,比較常見的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式就是瑜伽運(yùn)動(dòng)。并且在日常生活當(dāng)中要注意多補(bǔ)充營養(yǎng)以及做好腿部按摩。也可以考慮其他的運(yùn)動(dòng)方式,比如一字劈叉和靠墻站立等。
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發(fā)育遲緩癥有什么癥狀
發(fā)育遲緩包括體格發(fā)育的遲緩、神經(jīng)運(yùn)動(dòng)精神方面的遲緩和性發(fā)育的遲緩。所謂體格發(fā)育的遲緩,就要借助于體格生長發(fā)育的指標(biāo),與同年齡同性別的孩子相比,他的發(fā)育究竟是在什么水平上。體格生長發(fā)育的指標(biāo),包括身高、體重、頭圍、胸圍、牙齒等等。體格發(fā)育遲緩的孩子,有可能出現(xiàn)身高略低或頭圍略小等現(xiàn)象。某個(gè)孩子在四個(gè)月還不能抬頭,八個(gè)月還不能獨(dú)坐,這種情況即為運(yùn)動(dòng)方面的遲緩。如果一個(gè)女孩在13歲以后還沒有乳腺的發(fā)育,男孩在14歲以后沒有睪丸的發(fā)育等,這是性發(fā)育的遲緩的表現(xiàn)。
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發(fā)育遲緩的飲食提醒
一旦發(fā)現(xiàn)孩子生長發(fā)育遲緩,家長需要特別關(guān)注生活方面。第一點(diǎn)就是飲食,要多給孩子提供能量,以減輕生長發(fā)育遲緩的程度。我們主張多樣化的飲食,多攝入多種多樣的食物滿足他的需要。對于生長發(fā)育遲緩的孩子要特別補(bǔ)充一些元素,比如缺鋅引起的身高體重遲緩,那么就要給他補(bǔ)充鋅含量比較高的食物。再比如維生素D缺乏造成佝僂病,需補(bǔ)充維生素D含量高的食物或者藥物,而維生素C的缺乏則可以多補(bǔ)充水果蔬菜。要根據(jù)孩子生長發(fā)育遲緩的具體情況調(diào)整他的飲食。
小孩長的慢怎么辦
有很多的小孩身高都長得很慢,這種情況下就應(yīng)該引起重視,首先就應(yīng)該保證良好的心態(tài),也應(yīng)該擁有充足的鈣元素,只要能夠獲得所需要的氮元素就可以促進(jìn)長個(gè)子,除此之外也應(yīng)該適當(dāng)性的去運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)性選擇一些具有長高效果的運(yùn)動(dòng)。
身高怎么才算突然長高了
通常情況下學(xué)齡期兒童每年身高會(huì)長5厘米左右,平均一個(gè)季度身高會(huì)長1.3厘米左右,如果在此期間突然發(fā)現(xiàn)孩子半年前的衣服穿不了,或者是其身高要比同齡人高許多,則提示身高屬于突然長高了。在青春期長個(gè)是正常的現(xiàn)象,如果在青春前期長個(gè)子屬于不正常的情況,需要有所注意。