一般來講，有一個體重的換算公式，就是身高減去105厘米是標準體重。一米六五的女生標準體重應(yīng)該是60公斤，上下浮動10%，都算是一個比較理想的體重，過于消瘦或過度肥胖都不利于身體健康?，F(xiàn)在很多女生追求過于消瘦，比如體重值過低，50公斤，甚至是小于40公斤，這種情況下BMI，也就是體重代謝指數(shù)明顯的下降，實際上就是過度消瘦的狀態(tài)，這種狀態(tài)也不利于機體的健康。另外一種就是目前來講，普遍存在的過度肥胖的問題，過度肥胖會帶來很多的危害，比如引起各種代謝性疾病，比如過度肥胖以后引起的內(nèi)分泌疾病，包括糖尿病，所以說過度肥胖的女生需要去減重，把體重控制在相對理想的狀態(tài)，減重的方式主要是通過飲食和運動控制來使體重恢復(fù)到正常的水平，通過過度的節(jié)食來減輕體重實際上是一種不健康的減肥方式，有可能在體重下降的同時會產(chǎn)生一些其它的并發(fā)癥。

根據(jù)我國體質(zhì)檢測的結(jié)果，12周歲男孩子的標準身高是151.9cm，標準體重是42.49kg。12周歲的男孩子已經(jīng)進入青春期，或者即將進入青春期，對于身高體重的測量，要抓緊密切關(guān)注。如果身高低于137.2cm的時候，則屬于身高矮小，要抓緊對孩子進行骨齡的監(jiān)測，骨齡能夠真實地衡量出孩子的身高是否正常的指標，一般會測左手腕關(guān)節(jié)的正位片。如果骨齡與孩子實際身高差不多，則可以動態(tài)觀察，如果孩子實際身高低于137.2cm，屬于矮小。進入了青春期以后，如果矮小的，需要抓緊進行身高的干預(yù)。孩子在青春期時身高會有突增，隨即骨垢線閉合之后，身高就會停止生長。身高屬于矮小時，需要抓緊在醫(yī)生的指導下進行治療，必要的時候可以通過注射生長激素進行長個。也可以通過加強營養(yǎng)、加強體育鍛煉、均衡飲食來促進身體的長高。另外，目前來講，普遍孩子睡眠不足，這一點也是需要大家關(guān)注的問題。另外目前肥胖兒也是比較普遍的問題，如果體重過高，BMI超過相應(yīng)的標準，就需要去控制體重，通過減肥來促進機體處在良好的狀態(tài)，減肥也同時能夠促進身高的生長，這樣孩子處在一個健康的狀態(tài)。

14歲男孩的身高的正常范圍，一般是在159cm~173cm之間，平均身高為165.9cm。14歲男孩體重的正常范圍是在45kg~64kg之間，平均體重為53.37kg。由于孩子受到遺傳因素、飲食習慣及南北差異等諸多因素的影響，孩子的身高也有一定的差異，如果身高低于159cm，稱為身材矮小癥，這種情況下，需要及時到醫(yī)院去就診，建議去測一下骨齡，一般也要測掌關(guān)節(jié)的一個X線片，來判斷骨垢的愈合情況，對于這個階段的孩子來講，一般骨垢沒有閉合，孩子可以繼續(xù)生長。對于長高的建議是多參加體育鍛煉，平時注意多進食營養(yǎng)豐富的食物，多進食蔬菜、水果，保證足夠的營養(yǎng)供給和均衡的營養(yǎng)。另外充分的休息，特別是晚上的睡眠時間一定要足夠，至少要睡夠8個小時，促進生長激素的分泌，這樣來促進孩子的生長。另外就是肥胖的問題，現(xiàn)在肥胖已經(jīng)成為青少年一個較普遍的問題，青春期的孩子也是比較常見的，如果患者出現(xiàn)BMI的過度高于平均水平，過度肥胖會影響孩子的身體健康，也影響孩子的長高，這種情況下就要控制孩子的體重，通過飲食控制和體育鍛煉等方式，使孩子的體重恢復(fù)到相對正常的水平，促進孩子的健康發(fā)育。

評估孩子體格發(fā)育的指標最常用的有：第一是體重；第二是身長或者是身高；第三是頭圍；第四是胸圍；第五是牙齒。通常說孩子體格發(fā)育是不是有問題，評估指標最常用的，頻率最高的是體重或者身長、身高，如果孩子的年齡別體重或者是用年齡別身高、身高別體重落后于同性別同年齡段孩子參考值的兩個標準差以下或者是第三百分位以下，就認為他的體格發(fā)育是遲緩的。影響孩子體格發(fā)育的因素有很多，比如說遺傳因素、睡眠、疾病、運動，另外他的生活氛圍是不是良好的。遺傳因素是沒有辦法改變的，所以在之后帶養(yǎng)的時候，家長要從這些環(huán)節(jié)來入手，比如說營養(yǎng)、睡眠、運動還有盡可能讓孩子少生病。如果孩子在兒童時期出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩，在兒童期有幾個年齡分期，在每個不同段的年齡分期，它的生長發(fā)育的特點、規(guī)律、速率都不一樣。因此孩子在某一個階段出現(xiàn)體格發(fā)育遲緩是不可彌補的。因此孩子如果出現(xiàn)體格發(fā)育遲緩，不會隨著年齡增長而逐漸得到緩解，所以孩子出現(xiàn)發(fā)育遲緩，一定要在醫(yī)生的幫助下，尋找發(fā)育遲緩的原因，而且在相應(yīng)年齡段及時幫助孩子矯正生長發(fā)育遲緩的問題。

精神發(fā)育遲滯的預(yù)防主要是從病因入手，精神發(fā)育遲滯的病因主要分產(chǎn)前、產(chǎn)中、產(chǎn)后。產(chǎn)前主要指的是孕期，在孕期的時候孕媽媽一定要注重營養(yǎng)的補充，尤其在孕早期要注重葉酸的補充，葉酸對神經(jīng)管還有大腦的發(fā)育都非常重要。但是要注意中國相當一部分人的葉酸轉(zhuǎn)換霉活性不高，口服的普通葉酸需要人體內(nèi)的酶轉(zhuǎn)換成有活性的甲基葉酸才能起作用，因此最好補充活性葉酸。還有，孕婦應(yīng)遠離有害環(huán)境和避免有害物質(zhì)的接觸，如重金屬鉛、汞、鉻等，孕婦應(yīng)盡量避開接觸污染較大的工作，如蓄電池行業(yè)。還有油漆、彩色的顏料，都是接觸鉛比較多的行業(yè)。復(fù)印和打印機，會有有害的一些粉塵出來，盡量暫時避開。此外，要監(jiān)測孕婦的血壓、血糖，因為高血壓會造成動脈的痙攣而造成胎盤動脈的痙攣，給胎兒的供氧、供血就會減少，長期的高血壓可能會造成孩子大腦的損傷。此外，還要監(jiān)測孩子胎心胎動的情況，胎心胎動的異常都是孩子大腦缺氧的表現(xiàn)，如果監(jiān)測到胎心胎動有異常，應(yīng)該及時就診，甚至要吸氧、治療。在產(chǎn)中要避免早產(chǎn)，因為早產(chǎn)也是智力低下的高危因素，早產(chǎn)孩子中出現(xiàn)精神發(fā)育遲滯的孩子比足月產(chǎn)的孩子多，所以盡量避免早產(chǎn)，即在孕后三個月要避免提重物，避免受到環(huán)境的刺激、精神的刺激、過度的勞累等，這也是很重要的方面，但是產(chǎn)中仍然會有很多不可避免的因素，所以孕婦一定要去正規(guī)產(chǎn)科分娩，避免在家自行分娩，以便遇到危險及時處理。產(chǎn)后即生后要注重孩子的營養(yǎng)，同時關(guān)注孩子的生長發(fā)育，如果發(fā)現(xiàn)早期的預(yù)警征兆，要及時找醫(yī)生甄別，診斷是否存在損傷大腦的因素存在；還有出生后孩子要預(yù)防嚴重的感染，因為大腦炎等疾病可能會影響到孩子大腦的功能，包括孩子的智能水平，應(yīng)該按時接種疫苗，如乙腦疫苗、流腦疫苗、百白破等，這些對孩子的健康都有很好的護衛(wèi)作用?？傊瑥漠a(chǎn)前、產(chǎn)中、產(chǎn)后這幾方面，如果能夠減少影響孩子大腦損傷的因素，就能夠有效的降低精神發(fā)育遲緩的發(fā)生。