安眠藥吃1片可以睡多久
發(fā)布時間：2021-12-3078933次收聽
語音內(nèi)容：
安眠藥有很多種類，整體可以分為短效和長效的安眠藥。短效的安眠藥，比如常用的思諾思，也叫唑吡坦，吃一片大概10~30分鐘入睡，效果一般能持續(xù)六個小時左右，因人而異，建議睡前半小時服用，第二天一般來說能夠維持到六點鐘以后起床，而且沒有明顯的后遺反應(yīng)，比如頭昏、頭沉這些不良的反應(yīng)，和唑吡坦，也就是思諾思相近，佐匹克隆也有類似的效果，這兩個藥可以交替使用，對長效的安眠藥常用的，像咱們大家都知道安定和舒樂安定，們吃上一片以后，大概也在10~30分鐘之內(nèi)睡著，效果持續(xù)的時間要長，一般可以持續(xù)八小時甚至更久。
所以說睡前吃一片安定，第二天一般能睡到8點左右，如果這時候起床，有的人可能還會有一些安眠藥的后遺反應(yīng)，比如困倦、疲乏、頭昏等等。這個時候，有的人可能駕車的時候都會出現(xiàn)不適的感覺，所以盡量使用短效的安眠藥，這樣對第二天的生活影響比較小。
分享到微信朋友圈
×
打開微信，點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。
語音內(nèi)容：
安眠藥有很多種類，整體可以分為短效和長效的安眠藥。短效的安眠藥，比如常用的思諾思，也叫唑吡坦，吃一片大概10~30分鐘入睡，效果一般能持續(xù)六個小時左右，因人而異，建議睡前半小時服用，第二天一般來說能夠維持到六點鐘以后起床，而且沒有明顯的后遺反應(yīng)，比如頭昏、頭沉這些不良的反應(yīng)，和唑吡坦，也就是思諾思相近，佐匹克隆也有類似的效果，這兩個藥可以交替使用，對長效的安眠藥常用的，像咱們大家都知道安定和舒樂安定，們吃上一片以后，大概也在10~30分鐘之內(nèi)睡著，效果持續(xù)的時間要長，一般可以持續(xù)八小時甚至更久。
所以說睡前吃一片安定，第二天一般能睡到8點左右，如果這時候起床，有的人可能還會有一些安眠藥的后遺反應(yīng)，比如困倦、疲乏、頭昏等等。這個時候，有的人可能駕車的時候都會出現(xiàn)不適的感覺，所以盡量使用短效的安眠藥，這樣對第二天的生活影響比較小。
分享到微信朋友圈
×打開微信，點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。
相關(guān)推薦
02:22
連續(xù)失眠好幾天怎么辦
連續(xù)失眠，對人們的生活作息影響很大，這時可以考慮服用酸棗仁油軟膠囊進行調(diào)理。它的主要成份是酸棗仁油，具有鎮(zhèn)靜助眠、養(yǎng)心安神，斂汗生津的作用。同時還需要調(diào)節(jié)生活方式。睡覺前盡量不要攝入辛辣或油膩食物，同時還要減少咖啡因飲品攝入，因為咖啡因的飲品容易導(dǎo)致神經(jīng)興奮，進而出現(xiàn)失眠。也要保持室內(nèi)安靜，防止燈光過亮，睡前可以適當聽些舒緩音樂，放松大腦，改善失眠。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進行睡眠認知行為治療，可幫助患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
01:49
褪黑素的功效與作用
褪黑素是由腦松果體分泌的激素之一。光刺激對松果體產(chǎn)生抑制性效應(yīng)，抑制褪黑素分泌。在晚上沒有光刺激時，褪黑素的分泌增高。褪黑素刺激MT1和MT2受體，通過褪黑素受體后信號通路的作用，產(chǎn)生生物效應(yīng)，調(diào)節(jié)生物節(jié)律等功效。褪黑素可以改善睡眠質(zhì)量，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長等作用。次日早晨喚醒閾值下降。有較強的調(diào)整時差功能。
03:14
吃安眠藥多長時間見效
安眠藥分為兩大類，一大類是快速誘導(dǎo)睡眠的安眠藥，另一大類是延長睡眠的安眠藥。快速誘導(dǎo)睡眠安眠藥，作用比較強，能夠快速誘導(dǎo)睡眠，一般應(yīng)該是服下去之后5-15分鐘之內(nèi)就能夠見效。另一部分是延長睡眠的安眠藥，有的起效大概半個小時到1個小時，作用時間偏長。有的能長達十幾個小時，這一部分的安眠藥，吃了之后起效比較慢，可以在睡眠前1個小時就開始口服，等著藥勁上來了之后，大約1個小時以后睡覺了。但是第二天可能會有宿醉樣的感覺，那是藥物的半衰期比較長，還沒有完全代謝出去的原因。
安眠藥一次吃幾粒
安眠藥的種類非常多，而且劑量也不同，所以每次該服用多少因人而異，這應(yīng)該由醫(yī)生指導(dǎo)服用才行。另外，每個人的病情不同也決定用藥劑量有差異，有的患者癥狀不嚴重，可能每晚睡前吃半片~1片就可以，小劑量完全可以幫助入睡、改善睡眠質(zhì)量，而且能減少藥物的副作用，而有的人失眠較嚴重，平常還伴隨焦慮等癥狀，可能一天服用2次才能達到目的。所以安眠藥在不同的個體之間用藥的差異是非常大的。有的安眠藥長期服用會引起記憶力減退、宿醉、乏力等表現(xiàn)，建議癥狀好轉(zhuǎn)后逐步停藥。
睡前跑步有助于睡眠嗎
睡覺前跑步有助于睡眠。在睡覺之前進行運動能夠促進全身的血液循環(huán)，而且大腦的血液循環(huán)比較通暢，身體的供氧能力也會比較高，在運動過后全身比較放松，而且也會處于一個比較疲勞的狀態(tài)，對經(jīng)過運動之后再入睡，睡眠質(zhì)量能夠得到很好的改善。但要注意一點是不可以劇烈的運動，適當?shù)倪\動即可能夠提高精神的代謝，但如果比較疲勞就會影響到正常的休息。運動過后可泡腳，喝杯熱牛奶，泡熱水澡，能夠緩解身體，也可聽一些舒緩的音樂緩解身心，入睡的速度會比較快。
失眠的癥狀包括哪幾方面
生活的壓力，情感上的困惑都有可能引發(fā)失眠癥，整晚的失眠不僅對自己的身體不好，還會讓我們在第二天沒有一點精神，無法有效率的工作，所以應(yīng)該多加重視，那么，失眠的癥狀包括哪些方面呢？請看下文詳解：失眠的癥狀包括哪幾方面?1、早晨醒得特別早，醒后就再也沒法進行入睡。2、躺在床上，習(xí)慣性會在床
01:54
失眠的原因
失眠是西醫(yī)的癥狀，中醫(yī)叫做不寐。中醫(yī)講的心主神志的功能就包括了調(diào)節(jié)睡眠。引起心主神志的功能紊亂的原因分別有以下幾種：第一，飲食不節(jié)制，傷了脾胃，會生痰、生火。這種痰火就會上擾心神，然后造成失眠。第二，就是思慮過度而傷脾，導(dǎo)致脾不能運化營養(yǎng)物質(zhì)來營養(yǎng)心臟，這樣心無所主也會失眠。第三，就是情志抑郁。這種抑郁就會化火，這種火也會上擾心神，從而造成失眠。第四，就是先天稟賦不足，或后天體弱多病引起的腎精不足，腎精的不足就會耗傷心陰，心陰不足就會陰虛化火，這種火也會導(dǎo)致失眠。
失眠吃什么藥好
失眠藥可以分為幾大類，過去用苯二氮卓類，比如普通的舒樂安定，氯硝安定等；現(xiàn)在用唑吡坦類、佐匹克隆等，這些成癮性相對小。有些失眠藥成癮性較大，有些人不吃藥，就很難再入睡。中藥也可嘗試，如一些中成藥、湯藥等。治療失眠的藥物都有一個共同特點，即初期效果很好，服用一段時間后，效果就不如初期好。藥物之外，還有一些辦法緩解失眠，比如冥想打坐，或睡覺前適當散步，可放松心情，睡覺前泡熱水澡、熱水腳等，都可幫助改善失眠。
長期失眠的危害
長期失眠對身體影響很大，長期失眠可引起人體多系統(tǒng)的功能紊亂，包括免疫功能低下、胃腸功能低下、情緒控制能力低下、以及其他功能紊亂。長期失眠的病人甚至?xí)霈F(xiàn)記憶力的減退、思維能力的混亂、以及腦功能的失調(diào)，還可以引起嚴重的焦慮抑郁癥和腦癡呆的多發(fā)癥。長期失眠要及時的控制治療，把保證睡眠當作養(yǎng)生保健一個重要的環(huán)節(jié)去做，這樣才能夠有一個好的睡眠，好的睡眠是奠定一個良好身體體質(zhì)的基礎(chǔ)。
03:19
失眠分哪些類型
對于失眠的類型，如果粗略地劃分，可以分為原發(fā)性以及繼發(fā)性。一般情況下，原發(fā)性失眠找不到原因。但是，學(xué)術(shù)上多半的原發(fā)性失眠，醫(yī)生也應(yīng)該盡量詢問原因。而繼發(fā)性失眠就包括很多原因，比如牙疼以及工作壓力，都可以造成這種情況發(fā)生。另外，還有一種情況是習(xí)慣性失眠，這些都是失眠的類型。對于失眠的類型，如果按照嚴重程度來分，通常情況下，可以分為輕度、中度以及重度。一般來說，輕度的患者，偶發(fā)，對于患者生活質(zhì)量的影響，會比較小；中度的患者，每晚可發(fā)生失眠的情況，這種情況可以影響患者的生活質(zhì)量，并且還會伴有一定的癥狀，比如易怒、焦慮、疲乏等癥狀。重度的患者，每晚可發(fā)生失眠的情況，會嚴重影響患者的生活質(zhì)量，在臨床上，癥狀表現(xiàn)突出。
失眠的治療方法有什么
失眠的治療方法有很多種，分類方法也不同，大概分為藥物療法和非藥物療法兩種，急性失眠比較適合用藥物進行治療，亞急性或者慢性失眠不能單靠藥物，它周期比較長，要積極地用非藥物療法來治療，如中醫(yī)治療、溫泉療法、認知療法、心理干預(yù)等。
